Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

asad

+
-

 

 Качаться дома очень просто. Вы подбираете с одной стороны упражнения, которые не требуют каких-либо сложных громоздких тренажеров, и обзаводитесь, дома тем, что можете позволить по месту и по деньгам.

 

Упражнения, которые можно выполнять дома весьма разнообразны, например: отжимания от пола во всех своих модификациях, а их не мало. Приседания, на двух на одной ноге, с утяжелением или с выпрыжкой, и так далее.

Разнообразные упражнения по накачке пресса. 

Бег на месте, и всевозможные прыжки.

Этот список можно продолжать еще довольно долго.

 

С другой стороны, гантели, гири, и даже штанга, перекладина, велотренажер, или беговая дорожка, вполне обыденное явление для обычной городской квартиры.

Так что, вы вполне можете расширить ассортимент упражнений, подтягиваниями, работой на велотренажере, и становой тягой.

 

Если вам сложно определиться с упражнениями и тренажерами, обратитесь к профессиональному тренеру, он поможет вам составить ваш индивидуальный тренировочный комплекс, подобрать необходимое оборудование, и дать советы по правильному питанию, это тоже очень важный аспект. В любом

Случае, вам не стоит забывать про релаксацию, так как мышцы, должны отдыхать это аксиома.

 

Как видим, ничего сложного, в том чтобы качаться дома нет, и это доступно практически всем.

Всего вам наилучшего, и крепкого здоровья.

Ответил asad 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: