Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

asad

+
-

 

 Накачка мышц, в домашних условиях, дело довольно не сложное.

И так для начала определимся, какие мышцы, мы собираемся накачать, приобретаем и делаем  необходимые тренажеры, как-то штанга, гантели, гири, турник, эспандеры, и другие.

После этого, собственно можно приступать. Нужно только выделить время для занятий спортом.

Если нет возможности, пользоваться тренажерами, можно подобрать упражнения, для выполнения которых тренажеры вам не понадобятся.

Например, отжимания от пола, стойка на руках, и другие.

Будет не лишним позаботиться о том, чтобы ваш рацион, удовлетворял, вашим возросшим потребностям.

Еще одним важным моментом, является, проведение релаксационных процедур, массаж баня, или горячая ванна, аутогенная тренировка.

Это необходимо для того, чтобы избежать травм, и снизить усталость мышц.

 

Как видим, накачать мышцы, даже в однокомнатной квартире, совершенно не сложно, было бы желание и здоровье.

Успехов вам, и крепкого здоровья.

Ответил asad 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Валентин

+
-

Качаться в домашних условиях не так тяжело, как вам может показаться на первый взгляд. Нужно приобрести тренажёр, которым вы будете пользоваться. Например, если вы хотите качать мышцы ног, то нужно купить для себя велотренажёр, так как пользуясь велотренажёром, вы сможете развить мышцы этих ног, всё зависит от того, что вы хотите накачать, ноги, руки, или другие мышцы.

Можно купить также тренажёр, я не знаю, как он называется, но суть такова, что садясь на него, вы сможете качать мышцы рук. Внешне он похож на велосипед, на нём стоит ручка, на которую вы ложете руки, потом надо не ногами давить, а тянуть руками, ноги просто для опоры. Там есть барашек, который при желании можно подкрутить, это для того, чтобы увеличить или уменьшить нагрузку.

Далее, если хотите продолжать качать руки, то можно качать штангу, сняв для начала блины.

Всего наилучшего!

Ответил Валентин 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: