Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

gjuli

+
-

Большая грудь по-прежнему является  одним из факторов женской  привлекательности. Поэтому многие женщины хотят увеличить эту часть своего тела и желательно не прибегая к хирургическому вмешательству. Это можно сделать при помощи различных упражнений, укрепляющих мышцы груди и спины.

Увеличить грудь с помощью упражнений можно лишь в том случае, если тренировки будут постоянными и регулярными.

Итак, как же увеличить грудь с помощью упражнений?

Занятия должны начинаться с разминки  всего тела. Потом можно приступать к упражнениям.

Упражнение первое. Садимся  на стул, опираясь спиной на спинку стула, или прислонившись к стене и соединяем перед грудью ладони. Надавливаем предельно сильно на ладони, чтобы почувствовать, что напрягаются  мышцы области груди. Ладони держим в напряжении 10с, затем  встряхиваем руками и повторяем упражнение еще 2 раза.

Упражнение второе также связано с напряжением грудных мышц. Стоим лицом к стене и давим на нее ладонями. Спину при этом держим прямо, нагрузка приходится на мышцы груди. Упражнение выполняется  по две минуты 3  раза.

Упражнение третье –отжимания. Это самое полезно для увеличения груди упражнение, оно также  помогает избежать отвисания  груди и ее дряблости. Нужно выполнить не меньше 20 отжиманий

Упражнение четвертое. Берем гантели и ложимся на спину, гантели - в руках. И.п. – руки согнуты в локтях и расположены  на уровне груди. Поднимаем руки  вверх и возвращаем  в исходное положение. 20-30 раз

Ответил gjuli 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: