Как кататься на горных лыжах?

Как кататься на горных лыжах?

Whisperbeard
  1. Надежда говорит:

    » «Зима приносит мало радостей. Но одна из радостей — это лыжи, особенно
    горные. Адреналин от катания можно мало с чем сравнить. Горный свежий
    воздух, полезен как взрослым, так и детям. Последних так же можно
    привлекать к лыжам с трёх лет. Так как кататься на горных лыжах.
    Первое катание должно обязательно происходить с инструктором. Если
    научиться неправильно, то в последствие будет сложнее переучиваться.
    Также нужно правильно падать — на бок, а не назад или вперед. Ехать
    нужно поперек склона, но никак не вниз. Катание на горных лыжах, так
    же как и на коньках — должно происходить на согнутых коленях. Одно из
    главных заблуждений — это если кататься без навыков — то можно
    научится хорошо кататься. Именно правильные упражнения и многократные
    их повторения влияют на мастерство. Сперва нужно выполнять упражнения,
    а потом уже кататься без упражнений. Если спуски небольшие — то нужно
    повторять одно упражнение несколько раз. Также для выполнения
    упражнений не нужно выбирать крутых склонов. Кататься нужно для себя,
    а не для окружающих. Сосредоточенно и аккуратно.

    » » Для катания на горных лыжах также важна экипировка. Очень важен шлем,
    особенно для новичков. Чем больше масса тела человека, там жестче
    должны быть лыжи и ботинки. Куртка и штаны — намного лучше и удобнее
    комбинезона. Ботинки, как и вся остальная экипировка должна быть
    максимально удобная. Очки лучше выбирать из пластика с двойными
    линзами.
    » «Не стоит забываться о переохлаждении организма. Нужно во время греться
    чашечкой чая и греться в сауне или бане.
    » «Ещё несколько слов о катании на горных лыжах. Если лыжник с палками,
    то это очень устойчивая фигура. Для начала нужно научиться ходить на
    лыжах по кругу. Первый круг и палками, второй без палок и так
    чередовать несколько раз. Также важно отрабатывать скольжение сперва
    на правой лыже, потом на левой, чередуя. Палки нужно использовать
    только для усиления толчка ногой. Важно научиться подниматься в гору.
    Когда человек передвигается на лыжах — работает всё тело. Мышцы спины,
    ног и рук. Лыжи успокаивают нервную систему. Развивают чувство
    равновесия и придают королевскую осанку. Если бегать на лыжах — то
    можно сжечь много калорий. Продолжительное катания на горных лыжах
    также положительно влияет на сон.

Добавить комментарий

Войти с помощью: