Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

   Зима приносит мало радостей. Но одна из радостей - это лыжи, особенно
горные. Адреналин от катания можно мало с чем сравнить. Горный свежий
воздух, полезен как взрослым, так и детям. Последних так же можно
привлекать к лыжам с трёх лет. Так как кататься на горных лыжах.
Первое катание должно обязательно происходить с инструктором. Если
научиться неправильно, то в последствие будет сложнее переучиваться.
Также нужно правильно падать - на бок, а не назад или вперед. Ехать
нужно поперек склона, но никак не вниз. Катание на горных лыжах, так
же как и на коньках - должно происходить на согнутых коленях. Одно из
главных заблуждений - это если кататься без навыков - то можно
научится хорошо кататься. Именно правильные упражнения и многократные
их повторения влияют на мастерство. Сперва нужно выполнять упражнения,
а потом уже кататься без упражнений. Если спуски небольшие - то нужно
повторять одно упражнение несколько раз. Также для выполнения
упражнений не нужно выбирать крутых склонов. Кататься нужно для себя,
а не для окружающих. Сосредоточенно и аккуратно.

    Для катания на горных лыжах также важна экипировка. Очень важен шлем,
особенно для новичков. Чем больше масса тела человека, там жестче
должны быть лыжи и ботинки. Куртка и штаны - намного лучше и удобнее
комбинезона. Ботинки, как и вся остальная экипировка должна быть
максимально удобная. Очки лучше выбирать из пластика с двойными
линзами.
   Не стоит забываться о переохлаждении организма. Нужно во время греться
чашечкой чая и греться в сауне или бане.
   Ещё несколько слов о катании на горных лыжах. Если лыжник с палками,
то это очень устойчивая фигура. Для начала нужно научиться ходить на
лыжах по кругу. Первый круг и палками, второй без палок и так
чередовать несколько раз. Также важно отрабатывать скольжение сперва
на правой лыже, потом на левой, чередуя. Палки нужно использовать
только для усиления толчка ногой. Важно научиться подниматься в гору.
Когда человек передвигается на лыжах - работает всё тело. Мышцы спины,
ног и рук. Лыжи успокаивают нервную систему. Развивают чувство
равновесия и придают королевскую осанку. Если бегать на лыжах - то
можно сжечь много калорий. Продолжительное катания на горных лыжах
также положительно влияет на сон.

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: