Как кататься на коньках?

SpaceBound:

Катание на коньках — это великолепный способ провести время, размяться (есть даже такой вид спорта — фигурное катание). По своей сути катание на коньках очень схоже с катанием на роликах, то есть если вы имеете определенные навыки, то «переключиться» вам будет не особенно сложно. Если же вы в этом деле полный профан, то вот основные рекомендации, касательно катания на коньках:

1) Перед тем как выйти на лёд убедитесь, что коньки нужного вам размера (лучше взять на размер меньше, чем на размер больше) , плотно зашнурованы.

2) Для того чтобы привыкнуть ко льду я бы посоветовал первые пару кругов пройти держась за бортик (или не отъезжая от него далеко — если вы начнете терять равновесие, то всегда можно за него схватиться и уберечься от лишних падений)

3) Для того чтобы начать движение вам следует немного согнуть ноги в коленях. Затем поставьте коньки так, чтобы носки ботинок» образовывали небольшой угол и скользите одной ногой вперед (именно скользите, а не шагайте!), после того как вы поехали сделайте аналогичное движение другой ногой, и вы получите небольшое ускорение. Далее вам следует только повторять эту процедуру (с практикой у вас будет получаться всё лучше и лучше). При движении обязательно надо переносить вес с одной ноги на другую, иначе про вас могут на полном серьезе сказать «корова на льду»

4) Для того чтобы затормозить я советую новичкам просто ставить коньки параллельно друг другу и вы по инерции начнете сбавлять скорость (главное при этом — удерживать равновесие)

5) Если с вами произошла беда и вы все-таки растянулись на льду, то следует становиться на колени, а затем уже подниматься во весь рост. При падении я советую стараться падать вперед, а не назад. Почему? Ответ прост: при падении вперед вы можете успеть присесть или сгруппироваться (что уменьшит амплитуду падения), в крайнем случае получите ушиб колена, а если вы»будете падать назад, то велика вероятность повредить спину, потянуть связки (как и произошло в моём горьком опыте )

6) Категорически не рекомендую разгоняться, так как тормозить вы еще должным образом не умеете, а падение на большой скорости очень травмоопасно.

Удачи!