Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

xedshot

+
-

Для того чтобы научиться кататься на лыжах вам надо желание ,хорошая ,проезжанная лыжня и ,собственно ,сами лыжи.Просто становитесь в лыжню(если её нету , то становите ноги примерно на 30-35 см друг от друга так,чтобы лыжи были параллельны друг другу.Равномерно отталкиваясь палками,делайте скользящие движения лыжами поочередно(правой - левой,правой-левой).После некоторой практики вы сможете научиться кататься коньковым способом.Это труднее , но если вы научитесь,вас ждут незабываемые ощещения.

Также очень интересно кататься на горных лыжах,правда и опснее (может быть черевато травмами,переломами). 

Ответил xedshot 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

exp742

+
-

Для того,  чтобы начать движение на лыжах, надо тщательно подготовиться.

Это касается и инвентаря (лыжи, палки, обувь), одежды, подобрать подходящее место. Погода для этого самая подходящая – это небольшой морозец, солнце, это обеспечит хорошую лыжню, скольжение, ну и настроение должно быть радостным.

Предположим, что лыжи готовы ( информации на этот счет уже много и на настоящем сайте). Ботинки должны быть по размеру, шнурки плотно завязаны. Палки должны быть по росту. У нетренированного человека они быть для классики рост минус тридцать сантиметров, люди с сильным плечевым поясом могут позволить палки чуть длиннее. При правильной постановке палок их длина обеспечивает вынос палок, акцентированный толчок,  законченное движение рукой после толчка.

Итак, на старт! Встаем в лыжню, втыкаем палки в снег по обеим сторонам лыжни, под небольшим наклоном. Угол должен быть таким, чтобы палки были параллельны чуть согнутым в коленях голеням.  Туловище устремлено вперед. Внимание, марш!

Если толкаться одновременно двумя палками, а ступни ног при этом находятся на одном уровне, ноги сгибаются только в коленях, такой стиль передвижения называется одновременным бесшажным. Такой стиль подходит для поддержания уже набранной скорости, например в конце спуска или для стартового расталкивания.

Если при одновременном отталкивании палками совершать мах одной ногой с последующим скольжением на обоих, такой шаг называется одновременным одношажным. Он подходит для передвижения по равнине.

Для передвижения по равнинным участкам, а также на пологих подъемах, где лыжи не проскальзывают в лыжне, подходит попеременный двухшажшый ход, когда толчки палками производятся по очереди левой и правой рукой под маховые движения левой и правой ногой.

Еще два момента, которые надо освоить . Это подъемы в горку. Они могут быть елочкой или лесенкой. Елочкой быстрее. Лесенкой, если в себе не совсем уверены, надежнее.

И, наконец, спуск с горы. Для спуска надо, чтобы ноги были полусогнуты в коленях, корпус наклонен вперед, голова приподнята, руки согнуты в локтях, палки держим направленными в сторону, противоположную движению, при низкой стойке локти можно опустить на бедра. Если спуск с поворотом, то еще нужно класть корпус в сторону, куда идет поворот.

 

Ответил exp742 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: