Как контролировать эмоции?

asad:

«

«Контроль эмоций, это очень важное для человека умение, которое позволяет ему делать правильный выбор во многих сложных ситуациях.

Вот, к примеру, ругает вас начальник, а вы ему что-то ответили, и вот, вы уже безработный.

Или же вы затеяли перепалку в транспорте, и испортили себе настроение на весь день.

«

Существуют различные способы эмоционального самоконтроля.

Одни представляют себе, тонкую прозрачную, но прочную стену между собой и окружающим миром, и прячутся за этой стеной, и таким образом сохраняют покой.

Но тогда, и положительные эмоции проходят слабо, а это не есть хорошо.

«

Другие для контроля над эмоциями используют дыхание. В сложные моменты просто концентрируются на спокойном глубоком внимании, и так гасят негативные эмоции. Ну а позитивные, можно и нужно переживать.

«

Еще вариант, который предлагают квантовые психологи, найти ощущения эмоции в теле, и представить их, в виде энергетического сгустка, после чего, разогнать этот сгусток по всему телу.

Так эмоция гасится, а ее энергия подзаряжает вас.

«

Есть и другие способы управления эмоций, вам нужно найти среди них ваш.