Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

   Здорово питаться – ещё не означает правильно. Сам процесс употребления пищи также должен соблюдаться с некоторыми правилами. Даже если вы питаетесь в основном овощами и фруктами, то съесть их большое количество за один присест – не самое разумное решение.

1 

   Запомните, что после употребления пищи у вас должно оставаться легкое чувство голода. Это лучший вариант меры. К тому же, кушать следует только тогда, когда вас действительно одолевает голод, а не когда ваш желудок просто пуст. За 30 минут до употребления пищи следует выпить стакан воды (не сока, чая или ещё чего-нибудь).

   Как кушать правильно - кушать лучше всего свежеприготовленную пищу, что можно есть сырым – ешьте! Употреблять пищу на бегу – очень плохо. Всегда выделяйте достаточно времени, что сполна успеть не спеша покушать. Не стоит отвлекать трапезу чтением, телевизором и тому подобными средствами. Пищей нужно именно наслаждаться – это и будет правильный приём.

   Еду следует тщательно разжевывать. Это упростит усвоение её организмом и избавит вас от проблем с желудочно-кишечным трактом.

   Не рекомендуется наедаться после 20.00, так как во сне организм будет переваривать пищу – это только нарушит ваш отдых.

   Употреблять пищу лучше не смешивая – каждое блюдо по отдельности. Также следует ограничить во время перерывов в приеме пищи употребление алкоголя и кофе. Если вы любите использовать жевательные резинки, то применяйте их только после приема пищи, и не жуйте её больше двадцати минут!

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: