Как лечить раздражение?

Анна:

Раздражение ndash; очень неприятное состояние, когда любая мелочь злит, вызывает сильную болезненную реакцию. Самое интересное в том, что раздражение может не иметь никаких объективных причин, а чаще всего с ним очень сложно справиться, даже если человек понимает, что это необходимо. Если раздражительность Ваша индивидуальная, личностная черта, то от нее избавиться весьма проблематично. Я бы посоветовала Вам заглянуть внутрь себя, попытаться себя изменить, понять прежде всего, а тогда вам будет проще понимать людей окружающих и ставить себя на их место. Может тогда Вы поймете, что зачастую раздражительность ndash; это признак личной неполноценности или неудовлетворенности. Для начала постарайтесь решить свои проблемы,» а там все должно получится. Главное ndash; по-доброму относиться к окружающим и держать себя в руках, быть более уравновешенными. Принимайте людей такими, какие они есть, не старайтесь их изменить, а своим гневом и раздражением вы точно ничего не добьетесь.

Может быть «причина раздражения — общая невоспитанность. Вы должны уметь «реагировать на другого человека сдержанно, с пониманием. «

Чтобы избавиться от этого чувства, попробуйте чередовать умственные нагрузки с физическими. Сменять различные виды занятий. Физические нагрузки помогут снять стресс и избавиться от переполняющей энергии» и, кроме того, пойдут на пользу вашему физическому организму. Они помогут на время забыться и уйти от рутинности, что расслабит ваше сознание.

Старайтесь чаще дышать свежим воздухом, по мере возможности выезжать на природу, природа очень хорошо способствует поддержанию и восстановлению внутренней гармонии. А если гармония будет внутри Вас, то и раздражение уйдет.

Старайтесь высыпаться.» От постоянного недосыпа и хронического переутомления раздражительность становится нормой поведения человека. Необходимо спать 6 mdash; 7 часов в сутки, чтобы чувствовать себя здоровым и спокойным.

Ни в коем случае не впадайте в гнев. Старайтесь контролировать себя. Перед тем, как вам захочется вспылить или сорваться, попытайтесь остановить себя и подумайте о том человеке, на которого вы хотите сорваться. Попробуйте встать на его место. Вероятно, Вам в такой ситуации было бы некомфортно ndash; поэтому не делайте другим того, чего не желаете самому себе. И учитесь уступать, ведь раздражительность ndash; это признак детства. Как говорила одна моя хорошая знакомая, раздражительность -» это признак капризных, но ведь уже взрослых, детей. Не ведите себя как дети.

Надеюсь, у Вас все получится!