Как можно изменять метаболизм организма? к примеру у меня быстрый я не полнею,а хочу.Есть люди полные но едят мало и их тоже не устаревает их вес .как решить эту проблему?
3 комментария к статье «Как можно изменять метаболизм организма?»
ОбразованиеДалее »
Обзор распространенных методик об... Популярные методики обучения английскому...
Как студентам справиться с больши... Студенческая жизнь во все времена была очень...
Какие преимущества имеет высшее д... Хорошее образование в наше время просто...
Математика и олимпиадные задания ... Подготовка учащихся дошкольных образовательных...
Как поступить в хороший польский ... Высокий уровень образования – это далеко не...
Как выучить английский язык в Вор... Английский язык является одним из международных...
Метаболизм это очень индивидуальная система организма, и его изменить его никак не получиться. Можно подстроить организм под определенные нагрузки или график, что усилит обмен вещевств, но только на некоторый срок, но это в будущем может плохо сказаться на вашем здоровье. Уверяю вас что у ускоренного и замедленного метаболизма есть свои плюсы и минусы, и менять его мало того что не получиться, не стоит пробовать и вредить своему организму. Лучше приспособиться к тому метаболизму который у вас, и использовать его с умом. Так будет лучше для вас.
«Любые превращения, происходящие с различными веществами в организме человека, называются обменом веществ(метаболизмом). Его большую часть «регулируют гены, которые мы получили от родителей, но он также во многом зависит от образа жизни, который вы ведете. Сколько и чего мы едим, как «активно ведем жизнь, чистым ли воздухом дышим, наличие вредных привычек mdash; все это влияет на обмен веществ в нашем организме. Мы сами его регулируем на той основе, которая досталась нам от родителей при рождении. Именно из-за этого все препараты не могут принципиально повлиять или исправить обмен веществ. Но сделать его оптимальным вполне реально, если изменить качество жизни в лучшую сторону. Кстати говоря, многие ученые выводят другую зависимость и считают, что именно лишний вес является основной из причин появления проблем с метаболизмом. Исправить нарушения можно следуюя приведенным ниже советам.
Первое mdash; диета: нужно контролировать поступление в свой организм животных жиров и легко разлагающихся углеводов, в первую очередь «сахара и мучной продукции.»
Второе mdash; большая физическая нагрузка,активная спортивная жизнь, достаточная для того, чтобы все вещества попавшие в организм израсходывались на его нужды. Само собой, для достижения результата придется приложить не мало усилий. Но «выгодный» метаболизм того стоит.
Метаболизм организма — это скорость обмена веществ в нём. Наукой замечено, что как правило наиболее высоким метаболизмом обладают эктоморфы (худые руки, ноги, длинные конечности и короткий торс).Если вашей задачей при изменении метаболизма является набор веса, то вам прямая дорога в тренажерный зал. При правильно составленном питании, выполнении тяжелых базовых»упражений результат не замедлит появиться. Если целью наоборот является снижение веса, то опять тренажерный зал это наше всё!
«(хотя если вы не хотите приобретать фигуру Аполлона, то вполне может хватить элементарной зарядки, бега, ходьбы, плавания)
Важно не забывать, что даже если вам удастся тем или иным способом изменить свой метаболизм, то останавливаться вам нельзя… (организм имеет свойство постепенно возвращаться к своему природному состоянию
) Приходится заниматься с иной целью — «поддерживать форму» как говорят спортсмены. Конечно, возможны определённые поблажки в плане питания и нагрузок на непродолжительные периоды, однако надолго пускать всё на самоток нельзя (иначе после приятно проведённого отдыха вы можете неожиданно обнаружить прибавку в весе до 5-10кг). В любом случае навсегда изменить свой метаболизм вы не сможете, но подкорректировать его в определённых рамках — это всегда пожалуйста! 