Как можно поправиться?

Alena Bonnit:

Проблема веса беспокоит, наверное, каждого первого человека, который следит за собой и хочет быть привлекательным. В большинстве случаев даже от пола это не зависит, быть лучшим хочет, а главное достоин каждый. Редко кто считает себя идеалом. Частенько бывают перегибы, особенно в подростковом периоде, когда худенькие девочки изматывают себя неправильными диетами, и как следствие портят свое здоровье и фигуру в целом. Главное чтобы голова была на плечах, и если есть реально проблема, ее стоит решать, если она надумана, то стоит подумать о другом.

Всех девушек можно разделить на тех, кто хочет похудеть и тех, кто хочет поправиться. Первых конечно гораздо больше. Связано, разумеется, это с массовостью фэшн-веяний и стереотипностью мышления. Вторая категория обеспокоенных своим весом вероятнее более объективна и рациональна. Начать конечно стоит с выяснения причины вашей худобы.

Если девушка сама доводит себя до преанарексичного состояния, когда еще нет рвотных позывов при принятии пищи, но и организм есть не хочет. То в данном случае придется заставлять себя нормально питаться. Через не хочу, с подобранным режимом, а главное нужное количество калорий! Со временем покинувший аппетит вернется.

Так же возможно снижение аппетита и интереса к еде вследствие стресса, например в период сессии. В этом случае все пройдет само собой.

Если вы с детства были очень худенькой, то вероятнее всего дело в особенностях вашего организма и обменных процессов. В таком случае, стоит либо принять себя, такой как есть, полюбить. Либо же обратиться к диетологу, чтобы он подобрал рацион питания, который подойдет именно вам.

Если снижение веса пошло беспричинно, так же стоит обратиться к врачу, поскольку резкое снижение веса может являться симптомом какого-либо заболевания.

В качестве небольшого совета для набирания веса напишу вот что: главное чтобы ваше питание было полноценным и разнообразным, чтобы организм получал нужную суточную норму калорий. Пытаться набрать вес путем сочетания всех laquo;нельзяraquo; при похудении не стоит. Это может привести к необратимым последствиям.