Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Евгения

+
-

    Очень часто мы слышим о проблеме полных людей, которые не знают, как придти в форму. Но есть и полная противоположность этой проблемы, если люди, которые хотят поправиться. Существует несколько правил, соблюдая которые можно потолстеть за короткий промежуток времени.

    Во-первых, необходимо стимулировать аппетит. Для этого каждый раз, когда садитесь за стол, необходимо пить фруктовые соки или безалкогольное пиво.
Во-вторых, принимать пищу следует 5-6 раз в сутки через одинаковые промежутки времени. Как только вы почувствуете, что проголодались, перекусите. Вы не должны голодать.

    В-третьих, меньше движения после еды. Приняв пищу, лучше прилечь и полежать некоторое количество времени, чтобы еда усвоилась организмом.
В-четвертых, нужно помнить, что пища в основном должна быть белково-углеводной. Кушайте побольше мяса, рыбы, яиц. Очень хорошо подходит мясо курицы, так как оно хорошо усваивается. Можно сделать белковый коктейль. Для этого пачку творога смешайте со стаканом сливок и добавьте туда пару ложек варенья.

    В-пятых, можно потолстеть, употребляя большое количество углеводов. Они содержатся в макаронах, белом хлебе, сладостях, картофеле, меде.
Если, соблюдая все эти правила, потолстеть у вас не получается, то обратитесь к врачу для консультации.

Ответил Евгения 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: