Как можно спать во время беременности?

gjuli:

Как можно спать во время беременности? Таким вопросом задаются многие беременные женщины.

Беременным не стоит спать на слишком жесткой поверхности, матрас должен иметь среднюю жесткость. Спать лучше всего беременной женщине на боку. Нельзя во время беременности спать на животе, даже когда еще почти нет. «Не рекомендую врачи «спать и на спине, поскольку, чем тяжелее будет плод, тем будет больше возрастать давление на почки, кишечник, «печень, кроме того, есть вероятность сдавления нижней полой вены, проходящей вдоль всего позвоночника. Сдавление полой вены уменьшает приток крови, а это вызывает плохое самочувствие женщины и может привести к нехватке крови ребенку.

Поэтому во время» лежания на спине, нужно внимательно отнестись к своему самочувствию, если оно ухудшается в таком положении, то нужно переворачиваться на бок, и стараться во время сна не оказаться на спине.

Можно спать во время беременности на левом боку, поскольку на правом может происходить сдавление почки. Можно принимать и промежуточное положение, до конца не переворачиваясь на спину, «подложив подушки под спину. Во время» лежания на боку а, особенно на спине, поверхность матраса должна повторять контуры вашего тела, и поддерживать ваш «позвоночник в п физиологическом состоянии.

Можно, лежа на боку подложить под живот небольшую плоскую подушку, а также положить подушку между ног, это «поможет снизить нагрузку на таз. Для этих целей существуют специальные подушки, напоминающие» банан.

Если на кровати женщина спит не одна, то нужно сделать так, чтобы кровать не пружинила.»»