Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

asad

+
-

Вопрос, не совсем понятен. Что вы подразумевали, под словами, как можно заснуть? В общем и целом, это дело автоматическое, нужно лишь лечь поудобнее. Будем считать, что вам нужно заснуть, а заснуть-то по каким-либо причинам, не получается. Из этого мы и станем исходить.

 

 Во-первых, нужно успокоиться. Дело в том, что чем более возбуждена ваша нервная система, тем сложнее вам будет заснуть. Поэтому, расслабляющая музыка, или другие способы успокоения помогут вам в данной ситуации.

Можно считать слоников, или иные объекты, которые возникают перед мысленным взором. Опять же вспомним мультфильм, о Пете  Пяточкине. Можно сосредоточиться на дыхании, постепенно расслабляясь и погружаясь в сон. Можно представить себе длинный коридор, по которому вы размеренно шагаете, постепенно замедляясь и успокаиваясь. И так потихонечку засыпаете.

Можно воспользоваться формулами самовнушения. Но, для этого нужно обладать навыками аутогенной тренировки.

Можно использовать снотворное, или убойную дозу алкоголя. Можно выполнять какую-либо работу, до тех пор, пока не почувствуете, что устали так, что со сном, крепким здоровым сном, проблем вообще не будет.

Вот такие, наиболее распространенные варианты заснуть, когда не получается.

Ответил asad 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: