Как набрать массу тела?
3 комментария к статье «Как набрать массу тела?»
ОбразованиеДалее »
Обзор распространенных методик об... Популярные методики обучения английскому...
Как студентам справиться с больши... Студенческая жизнь во все времена была очень...
Какие преимущества имеет высшее д... Хорошее образование в наше время просто...
Математика и олимпиадные задания ... Подготовка учащихся дошкольных образовательных...
Как поступить в хороший польский ... Высокий уровень образования – это далеко не...
Как выучить английский язык в Вор... Английский язык является одним из международных...
Для начало необходимо понять, почему вы не можете набрать массу тела, при условии, что вы хорошо питаетесь. Возможно это связано с каким-либо заболеванием. Обследуйтесь у врачей, в первую очередь у эндокринолога, чтобы исключить гормональные сбои в организме. Сдайте» анализы. Причина недобора веса может скрываться в вашем индивидуальном обмене веществ. Если вам действительно очень нужно набрать массу тела,» главный совет — частое и калорийное, белковое питание.» Кушайте больше жирного, мучного и сладкого. Если у вас плохой аппетит, больше проводите времени на свежем воздухе, гуляйте, ведите активный» образ жизни. Не нужно лежать перед телевизором с тарелкой фаст-фуда, иначе вместе» с набором веса можно потерять здоровье. Увеличить вес помогут специальные добавки к еде, которые продаются в супермаркетах. Это так называемые белковые добавки, протеин. Если вы хотите увеличить» свой вес не только» путем увеличения жировой ткани, то» направляйтесь прямиком в спортзал и накачивайте мышечную массу, под руководством грамотного инструктора. Не переусердствуйте.» Удачи!
Чтобы набрать массу тела, применяют специальные диеты. Во-первых, «жирная пища, полная углеводов, значительно поднимает массу тела, мясо, особенно свинина и сало, «творожные продукты высокой жирности, сливки домашнего приготовления, а также хлебобулочные и мясные изделия. Пирожные, шоколад, конфеты также увеличивают массу тела.
Отсутствие физической нагрузки тоже «увеличивает массу тела, однако «не всегда положительно влияет на сердце.
Возможно, причина «недостаточной массы тела кроется в ваших генах. Возможно, причина — отнюдь не правильное питание, а какая-лиьо внутренняя болезнь. Именно поэтому вам следует обратиться к врачу-диетологу «и провериться у него. Если он назначит какое-либо лечение, то стоит его соблюдать.
Советую вам больше кушать! Кушайте больше мучного, больше сладкого, углеводов и жиров. Ешьте наночь, не стесняйтесь. Не отказывайте себе в еде, какое бы время суток не было, ешьте все, что захотите. При этом лучше меньше двигаться и вести пассивный образ жизни.»
Но самое главное — понять, какая масса вам нужна, просто, лишь бы стать тяжелее, и не важно, куда пойдут все каллории, или лучше делать какие-нибудь упражнения, чтобы просто стать пышнее, но при этом фигура чтобы осталась привлекательной и вы не были похожи на свинью.
Удачи вам!!