Как набрать вес подростку?
3 комментария к статье «Как набрать вес подростку?»
ОбразованиеДалее »
Обзор распространенных методик об... Популярные методики обучения английскому...
Как студентам справиться с больши... Студенческая жизнь во все времена была очень...
Какие преимущества имеет высшее д... Хорошее образование в наше время просто...
Математика и олимпиадные задания ... Подготовка учащихся дошкольных образовательных...
Как поступить в хороший польский ... Высокий уровень образования – это далеко не...
Как выучить английский язык в Вор... Английский язык является одним из международных...
Сначала необходимо выяснить причину недостаточного веса. Возможно, подросток весит мало из-за гормональных сбоев, особенностей конституции, болезней. В этом случае имеет смысл поговорить с врачом. Если причина потеря веса врачом не обнаружена, то нужно проверить рацион: возможно, подросток не получает в достаточном количестве необходимые витамины и микроэлементы. Рацион подростка, помимо фруктов и овощей, должен обязательно включать мясные, рыбные, молочные продукты. Однако не только еда — то, на что необходимо обратить внимание. Спорт также очень важен. Подросток может ходить в тренажерный зал, заниматься фитнесом или аэробикой, боксом, другими силовыми тренировками, посещать танцевальную школу.
Если подросток хочет набрать вес в течение короткого времени, то ему стоит употреблять больше хлебобулочных и мучных изделий, шоколада и сладостей, пирожных и тортов. Также подростку стоит употреблять жирную жареную пищу, так как она также способствует жировым отложениям.
Стоит исключить из рациона несколько продуктов, которые ускоряют обмен веществ и поэтому снижают вес. Такими продуктами являются грейпфруты, ананасы и лимоны.
«
«Набрать вес хоть подростку, хоть взрослому человеку, довольно легко, вот только избавиться от него будет сложно.
А так, больше кушаем меньше двигаемся, и поправляемся.
Особенно если больше кушать сладкого, чипсов, жареной картошечки, мясного и так далее.
Садимся поиграть в компьютерную игру, а рядом ставим пачку чипсов.
Собираемся посмотреть интересный фильм булочка с компотом, и все будет в порядке, если можно так сказать.
«
А можно усилено питаться и больше двигаться и вообще повысить физические нагрузки, тогда будет образовываться не жир, а мышцы.
Процесс будет не таким быстрым, но выглядеть будет красивее, и вы будете здоровее.
Успехов вам. «
«
Всё усложняется тем, что, если у вас не набирается вес, то скорее всего, вам нужно обратиться к медику, чтобы он узнал, всё ли в порядке с вашим обменом веществ.