Как набрать вес подростку?

Как набрать вес подростку?

Pureterror
  1. Rhiannon говорит:

    Сначала необходимо выяснить причину недостаточного веса. Возможно, подросток весит мало из-за гормональных сбоев, особенностей конституции, болезней. В этом случае имеет смысл поговорить с врачом. Если причина потеря веса врачом не обнаружена, то нужно проверить рацион: возможно, подросток не получает в достаточном количестве необходимые витамины и микроэлементы. Рацион подростка, помимо фруктов и овощей, должен обязательно включать мясные, рыбные, молочные продукты. Однако не только еда — то, на что необходимо обратить внимание. Спорт также очень важен. Подросток может ходить в тренажерный зал, заниматься фитнесом или аэробикой, боксом, другими силовыми тренировками, посещать танцевальную школу.

    Если подросток хочет набрать вес в течение короткого времени, то ему стоит употреблять больше хлебобулочных и мучных изделий, шоколада и сладостей, пирожных и тортов. Также подростку стоит употреблять жирную жареную пищу, так как она также способствует жировым отложениям.

    Стоит исключить из рациона несколько продуктов, которые ускоряют обмен веществ и поэтому снижают вес. Такими продуктами являются грейпфруты, ананасы и лимоны.

  2. asad говорит:

    «

    «Набрать вес хоть подростку, хоть взрослому человеку, довольно легко, вот только избавиться от него будет сложно.

    А так, больше кушаем меньше двигаемся, и поправляемся.

    Особенно если больше кушать сладкого, чипсов, жареной картошечки, мясного и так далее.

    Садимся поиграть в компьютерную игру, а рядом ставим пачку чипсов.

    Собираемся посмотреть интересный фильм булочка с компотом, и все будет в порядке, если можно так сказать.

    «

    А можно усилено питаться и больше двигаться и вообще повысить физические нагрузки, тогда будет образовываться не жир, а мышцы.

    Процесс будет не таким быстрым, но выглядеть будет красивее, и вы будете здоровее.

    Успехов вам. «

    «

  3. Валентин говорит:

    Всё усложняется тем, что, если у вас не набирается вес, то скорее всего, вам нужно обратиться к медику, чтобы он узнал, всё ли в порядке с вашим обменом веществ.

Добавить комментарий

Войти с помощью: