Как набрать вес за короткий срок?

Как набрать вес за короткий срок?

Dianahelm
  1. Александр говорит:

    Ну набрать вес за короткий срок гораздо проще, чем его сбросить в тот же срок. Для этого необходимо лишь в несколько раз увеличить количество поступающих в организм калорий, а соответственно и потребляемой пищи. И чем меньше вы двигаетесь, тем меньше калорий вы тратите, а чем меньше вы их тратите, тем быстрее набираете вес. Можно добавить в рацион больше жирной пищи, она тоже способствует прибавлению в весе.

  2. ExCergiy говорит:

    Сначала»надо определить, почему вы не поправляетесь, это может быть неправильный обмен веществ, а именно ускоренный, какие-то гормональные расстройства, неправильная выработка гормонов, вредные привычки, к ним можно отнести курение, кофе, алкоголь, попробуйте от этого отказаться.
    Старайтесь организовать режим питания, и между основными приемами пищи делайте перекусы, лучше кушать меньше, но чаще, тогда у вас будет лучше усваиваться пища.
    Вы должны вести спокойный образ жизни, не нервничать, не напрягаться на работе, побольше отдыхайте, в обеденное время можно и поспать.
    Можно прибегнуть к приему биологических добавок, например гейнеры или креатина.
    Из продуктов можно больше употреблять орехи, сухофрукты, молочные продукты, можно купить детское питание, а именно детская смесь, и на ней варить себе каши, «разные детские каши, пюре, сливки. Больше употребляйте молочной еды и мясной. «
    Пейте чай со сгущенным молоком, с булочкой намазанной маслом.
    Можно воспользоваться спортивным питанием, например протеиновые коктейли, пивные дрожжи, можно в таблетках, а можно и в натуральном виде, покупать на пив заводе.»

  3. Валентин говорит:

    Набрать вес легче, чем его сбросить, это известная истина. Но вопрос ещё в том, что есть люди, которые уже толстеют от того, что скушали несчастную булочку, а есть люди, которые сколько ни едят, всё равно остаются худые, как велосипед!

    Если вы один из них, то попробуйте обратиться к врачу, может он вам порекомендует определённый курс лечения, возможно, что у вас в организме не хватает каких-то веществ, которые способствуют нормальному обмену веществ, но учтите и то, что большой вес, это тоже ненормальный обмен веществ.

    Ну, а если у вас всё нормально, то есть самый простой способ: просто нужно есть высококалорийную пищу, такую, как шоколад, пшеничный хлеб, пирожные и так далее.

    Удачи!

Добавить комментарий

Войти с помощью: