Как начать закаляться?

Svetlana:

Чтобы себя не травмировать морально и физически и сохранить здоровье, начать закаляться лучше с постепенного уменьшения температуры воды. Но мы все устроены не одинаково, поэтому, если у вас есть аллергия на холод, или вы не уверены в своих силах, то перед тем как начать закаляться, проконсультируйтесь с врачом.

Начинайте закаляться с более простых вещей, например, утром или вечером обливайтесь с головой водой комнатной температуры. Для этого вам понадобиться ведро или таз ndash; в них вода примет необходимую температуру. Через пару дней задачу можно усложнить ndash; добавить немножко холодной воды. И так, через каждые два дня постепенно уменьшайте температуру воды. Таким образом, вы постепенно сможете без труда переносить низкие температуры. Но вам также следует придерживаться некоторых правил:

— обливание должно стать вашей привычкой ndash; делать это нужно ежедневно;

— после обливания уберите воду полотенцем, но не растирайтесь.

Если для вас такой способ закаливания покажется сложным, то есть более простой способ ndash; окунайте ежедневно ноги в тазик с холодной водой, только не на долго, как будет становиться слишком холодно, вынимайте ноги с воды, растирайте полотенцем и надевайте теплые носки. Постепенно увеличивайте время нахождения ног в холодной воде.

«