Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Borik

+
-

Что бы быстро накачать мышцы. Я бы походил в тренажерный зал, но туда не стоит ходить ради понта) Если ходить то придется работать на все сто. Как говориться чуть ноги домой волочь.

Думаю для начала 2 раза в неделю вам бы хватила.  Во 1 начинайте  с хорошей разминки, во 2 скачайте (каталог упражнений в интерн.) На те мышцы которые вы будете тренировать.  Выполняйте эти упражнения пока вы не почувствуете что вы сейчас  упадёте. Так же я порекомендовал  “откажитесь от вредных привычек” , если они есть?! Самое главное следите за своим питанием откажитесь от полуфабрикатов. Выбирайте продукты в которых много белка. Все эти способы помогут вам стать чемпионом!

Ответил Borik 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

SERGIO

+
-

Чтобы быстро накачать мышцы гантелями нужно работать с "отягощением". Что это значит? Нужно выбирать гантели с заведомо большим весом для своей нагрузки на мышцы, но делать серии упражнений с маленьким количеством повторений. Например два - три подхода по пять повторений, а в последнем подходе постараться сделать шесть повторений, хотя бы и через болевые ощущения, но именно в этот момент и происходит рост мышечной ткани. Заниматься следует регулярно или хотя бы через день.

Ответил SERGIO 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: