Как накачать бицепс эффективно?

Как накачать бицепс эффективно?

Blackeye
  1. asad говорит:

    «

    А что значит эффективно, и как можно накачать бицепс, не эффективно.

    Если вам нужно накачать бицепс быстро, то здесь рецепт, в общем-то, простой.

    Большие нагрузки, упражнения на релаксацию мышц, массаж, и тому подобное, частые занятия, и так далее.

    Ну и чтобы само упражнение, в достаточной степени нагружало ваши бицепсы.

    Если вы хотите накачать бицепс, чтобы он мог развить большее усилие, то здесь дело чуть тоньше, во-первых, усилия бывают разные.

    Взрывное усилие, используется в основном при ударах, и рывках, толкающеетянущее, понятно из названия, усилие сопротивления, и так далее.

    Для всех этих усилий, существуют свои упражнения, которые позволяют повышать так, сказать, к. п.д. ваших мышц и в частности бицепса.

    Например, ударное усилие развивается, при помощи ударов по воздуху, рукой с зажатой в ней гантелей, тянущетоклкающее, это медленные подтягивания на перекладине, и работа со штангой, гирями, и так далее.

    Усилие сопротивления, развивают стойкой на руках и подобными упражнениями.

    Иногда для эффективности накачки мышц, используют стероиды, но, они, как правило, так, же эффективно, калечат вас, а, то и убивают, и сказки о том, что нужно, дескать, просто уметь пользоваться этими препаратами, это, увы, плохая отговорка, ибо много звезд бодибилдинга, которые умирали, по сути, от стероидов, являются, более чем красноречивым подтверждением, губительности, и опасности подобных препаратов.

    Теперь, из всего написанного выше, вы можете определить, как эффективно накачать бицепс.

Добавить комментарий

Войти с помощью: