Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

lola2110

+
-

Правильные упражнения на боковой пресс помогут мужчинам получить хороший рельеф мышц, а женщинам убрать обвисшие бока и приобрести тонкую талию.

21

Однако перед тем как непосредственно приступать к выполнению упражнений, вы должны знать и помнить, что:

- начинать упражнения можно лишь после хорошего разогрева мышц. Это обеспечит их необходимую эластичность, гибкость, подвижность, убережет вас от травм и растяжений. Кроме того, вы подготавливаете к работе свою нервную и сердечнососудистую системы. Это оградит вас от таких неприятных моментов, как головокружение, пульсация висков и даже обморока;

- нагрузку стоит увеличивать постепенно, желательно один раз в неделю. Интенсивные упражнения с большой нагрузкой могут привести к абсолютно обратному эффекту – резкому увеличению объемов талии. Не следует так усердствовать и рассчитывать на быстрый результат, придется потрудиться;

- не стоит делать упражнения на голодный или полный желудок. И в первом, и во втором случае эффекта от выполняемых упражнений не будет, а вред вашему здоровью обеспечен. К тренировкам стоит приступать с комфортными ощущениями в области желудочно-кишечного тракта, после последнего приема пищи должно пройти не меньше полтора-двух часов. При выполнении упражнений на боковой пресс допускается питье воды, но в совсем небольшом количестве и маленькими глотками.

Ответил lola2110 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: