Как накачать грудь дома?
2 комментария к статье «Как накачать грудь дома?»
ОбразованиеДалее »
Обзор распространенных методик об... Популярные методики обучения английскому...
Как студентам справиться с больши... Студенческая жизнь во все времена была очень...
Какие преимущества имеет высшее д... Хорошее образование в наше время просто...
Математика и олимпиадные задания ... Подготовка учащихся дошкольных образовательных...
Как поступить в хороший польский ... Высокий уровень образования – это далеко не...
Как выучить английский язык в Вор... Английский язык является одним из международных...
«
«Для того чтобы накачать мышцы груди в домашних условиях, можно использовать следующие упражнения:
Отжимания в широком упоре, в дальнейшем с утяжелениями. Жим штанги от груди, штангу можно при необходимости чем-либо заменить.
Растягивания разнообразных пружинных и резиновых эспандеров.
«
А вот упражнение, которое можно делать даже сидя на рабочем месте.
Согнутые в локтях на девяносто градусов руки, ставите перед грудью, так чтобы ладошки упирались друг в дружку, и давите руками навстречу одна одной. Когда надоест давить, можете тянуть одной рукой, а другая пусть сопротивляется.
Можно тянуть веревку, или палку.
В общем, при желании, накачать грудь дома не так уж и сложно.
Успехов вам. И всего наилучшего.
Чтобы иметь красивую и накачанную грудь — то не надо ходить в специализированные спортзалы и заниматься на крутых тренажерах!
Улучшать свое тело можно и в домашних условиях!
Для этого достаточно взять в руки груз — в каждую руку по гантеле или хотя бы по 2-х литровой бутылке с водой.
Далее руки выпрямить на уровне груди «и выполнять развод «рук в сторону не сгибая их .Выполнять по 10-12 раз по 3-4 подхода.Перерыв между подходами 120 секунд.
В дальнейшем следует увеличивать груз.