Рейтинг@Mail.ru

Разрешённые вопросы

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

asad

+
-

 

 Для того чтобы накачать мышцы груди, при помощи гантелей, можно выполнять следующие упражнения.

 Первое упражнение - берем гантели, и начинаем поднимать их через стороны, на выпрямленных в локте руках.

Второе упражнение, ложимся на лавочку банкетку, или другое приспособление, подойдет и узкая кушетка, поставленная посреди комнаты.

Выпрямленные в локтях руки, опускаем на пол, и начинаем поднимать их не сгибая в локтях.

Делаете столько раз, сколько сможете.

А вот еще одна модификация этого упражнения:

Наклоняетесь так, чтобы ваш корпус был параллелен полу, берете в руки находящиеся внизу под корпусом гантели, и начинаете их поднимать в стороны, на выпрямленных руках.

Так же делаете столько раз, сколько сможете.

 

Вообще-то гантели не самый удобный для накачки груди тренажер, но если включить фантазию, можно думаю придумать еще как минимум два три упражнения.

А можно выполнять описанные выше, и результат тоже будет неплохим.

 

Вот примерно так, можно накачать мышцы груди, при помощи гантелей.

Успехов вам, и всего наилучшего.   

Ответил asad 1 месяц назад

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: