Как накачать грудь гантелями?

asad:

«

«Для того чтобы накачать мышцы груди, при помощи гантелей, можно выполнять следующие упражнения.

«Первое упражнение — берем гантели, и начинаем поднимать их через стороны, на выпрямленных в локте руках.

Второе упражнение, ложимся на лавочку банкетку, или другое приспособление, подойдет и узкая кушетка, поставленная посреди комнаты.

Выпрямленные в локтях руки, опускаем на пол, и начинаем поднимать их не сгибая в локтях.

Делаете столько раз, сколько сможете.

А вот еще одна модификация этого упражнения:

Наклоняетесь так, чтобы ваш корпус был параллелен полу, берете в руки находящиеся внизу под корпусом гантели, и начинаете их поднимать в стороны, на выпрямленных руках.

Так же делаете столько раз, сколько сможете.

«

Вообще-то гантели не самый удобный для накачки груди тренажер, но если включить фантазию, можно думаю придумать еще как минимум два три упражнения.

А можно выполнять описанные выше, и результат тоже будет неплохим.

«

Вот примерно так, можно накачать мышцы груди, при помощи гантелей.

Успехов вам, и всего наилучшего. «»