Как накачать грудь гантелями?

Как накачать грудь гантелями?

Whitecrusher
  1. asad говорит:

    «

    «Для того чтобы накачать мышцы груди, при помощи гантелей, можно выполнять следующие упражнения.

    «Первое упражнение — берем гантели, и начинаем поднимать их через стороны, на выпрямленных в локте руках.

    Второе упражнение, ложимся на лавочку банкетку, или другое приспособление, подойдет и узкая кушетка, поставленная посреди комнаты.

    Выпрямленные в локтях руки, опускаем на пол, и начинаем поднимать их не сгибая в локтях.

    Делаете столько раз, сколько сможете.

    А вот еще одна модификация этого упражнения:

    Наклоняетесь так, чтобы ваш корпус был параллелен полу, берете в руки находящиеся внизу под корпусом гантели, и начинаете их поднимать в стороны, на выпрямленных руках.

    Так же делаете столько раз, сколько сможете.

    «

    Вообще-то гантели не самый удобный для накачки груди тренажер, но если включить фантазию, можно думаю придумать еще как минимум два три упражнения.

    А можно выполнять описанные выше, и результат тоже будет неплохим.

    «

    Вот примерно так, можно накачать мышцы груди, при помощи гантелей.

    Успехов вам, и всего наилучшего. «»

Добавить комментарий

Войти с помощью: