Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

lola2110

+
-

Каждый человек, задумывающийся о культуре и красоте собственного тела, мечтает о гармонично развитой рельефной мускулатуре. Вот только добиться этого с помощью одних только физических упражнений бывает довольно непросто - мы предложим вам несколько простых и эффективных вариантов решения этой проблемы.

6

Чтобы накачать мышечную массу необходимо соблюдать важное правило - нагрузки постоянно должны расти (без резких скачков количества повторов и весов) - это позволит вашему телу постоянно прогрессировать в своём развитии и не останавливаться на достигнутом.

Правильное питание - один из залогов успешного набора массы, ешьте регулярно и много, но только полезную пищу, богатую протеинами и углеводами. Без белка также не обойтись - помимо привычных мяса и яиц вы можете применять в своём питании различные белковые коктейли. Жиры - важные участники обмена веществ, поэтому без них человеку, желающему нарастить мышечную массу, придётся довольно туго. Благодаря жирам в организме вырабатываются естественные анаболики, отвечающие именно за рост мышечной массы (а именно - тестостерон и соматотропин).

Помимо вышеупомянутых протеиновых коктейлей вам понадобится пить много жидкости - лучше всего вода без газа, объём потребления, которой может доходить до двух литров в сутки.

Ответил lola2110 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: