Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

   Шея, являясь большую часть времени открытой, подчеркивает мужественность её обладателя. Спортсмены, в частности гимнасты, очень легко различаются по крепкой шее. Если вы хотите подчеркнуть свою хорошую физическую форму, то шея отлично для этого подходит.

1 

   Шейные мышцы легко откликаются на нагрузки, и через пару месяцев тренировок вы будете иметь прекрасную сильную шею. Как накачать мышцы шеи? Первом делом их необходимо подготовить – выполнять упражнения для развития. Некоторые пренебрегают этим моментом, в результате получая травмы. Также важно знать, что при тренировках на эти мышцы нельзя делать резкие движения, упражнения должны быть неспешными и плавными.

2 

   Одно из самых простых упражнений – наклоны головы с отягощением, т.е. придавая руками дополнительное сопротивление. Тоже самое можно сделать и с поворотами вправо-влево. Другое упражнение – используя скамью: голова ложится за край и, отягощая лоб, выполнять движения вверх-вниз. Ещё существуют специальные упражнения с помощью лямки. Это своеобразное крепление на голову, к которому крепится груз.

   Занимаясь такими упражнениями регулярно, вы сможете укрепить свою шею, а крепкая шея отлично помогает в спорте, например в боксе или футболе.

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: