Как накачать мышцы шеи?

Как накачать мышцы шеи?

Nibandis
  1. Надежда говорит:

    » «Шея, являясь большую часть времени открытой, подчеркивает мужественность её обладателя. Спортсмены, в частности гимнасты, очень легко различаются по крепкой шее. Если вы хотите подчеркнуть свою хорошую физическую форму, то шея отлично для этого подходит.

    1«

    » «Шейные мышцы легко откликаются на нагрузки, и через пару месяцев тренировок вы будете иметь прекрасную сильную шею. Как накачать мышцы шеи? Первом делом их необходимо подготовить ndash; выполнять упражнения для развития. Некоторые пренебрегают этим моментом, в результате получая травмы. Также важно знать, что при тренировках на эти мышцы нельзя делать резкие движения, упражнения должны быть неспешными и плавными.

    2«

    » «Одно из самых простых упражнений ndash; наклоны головы с отягощением, т.е. придавая руками дополнительное сопротивление. Тоже самое можно сделать и с поворотами вправо-влево. Другое упражнение ndash; используя скамью: голова ложится за край и, отягощая лоб, выполнять движения вверх-вниз. Ещё существуют специальные упражнения с помощью лямки. Это своеобразное крепление на голову, к которому крепится груз.

    » «Занимаясь такими упражнениями регулярно, вы сможете укрепить свою шею, а крепкая шея отлично помогает в спорте, например в боксе или футболе.

Добавить комментарий

Войти с помощью: