Как накачать мускулы дома?

Как накачать мускулы дома?

Huginaya
  1. asad говорит:

    Существует огромное количество упражнений, использующихся для накачки мышц, которые можно делать дома. И для перечисления всех или хотя бы большинства вариантов понадобилось бы написать, достаточно объемный трактат. Поэтому, мы рассмотрим, лишь малую часть из таких упражнений.

    И так, в первую очередь нельзя не упомянуть работу с железом, которая вполне доступна дома. Штанга, гири, гантели, различные эспандеры, все это вполне может храниться даже в однокомнатной квартире, а при упорстве и отсутствии лени, это поможет вам накачать мышцы.

    Турник, так же вполне может быть установлен в квартире, много места он не займет. А при подключении воображения, можно сделать даже съемный турник.

    Приседания, прыжки на скакалке, работа на беговой дорожке, или просто бег на месте, все это поможет накачать мускулатуру ног и тазового пояса.

    Качать мышцы брюшного пресса, так же вполне возможно дома, как и в спортзале или на спортплощадке.

    А ведь есть еще разнообразные упражнения, типа настаивания в различных стойках и тому подобные вещи.

    Соответственно, сочетания перечисленных выше упражнений, помогут вам развить все основные группы мышц. Может быть не столь быстро, как в спортивном зале, но вполне качественно и при разумном подходе, безопасно.

    Вот так, если говорить в общих чертах, можно накачать мускулы в домашних условиях.

Добавить комментарий

Войти с помощью: