Как накачать нижние кубики пресса?

  • admin
  • 1 комментарий
  • Фото: Как накачать нижние кубики пресса?

Как накачать нижние кубики пресса?

Оцените эту запись:
1 комментарий к статье «Как накачать нижние кубики пресса?»
  1. asad:

    «

    «Для того чтобы накачать нижние кубики пресса, требуется выполнять соответствующие упражнения.

    Например, ложимся на спину, на пол, или же другую твердую не подвижную поверхность, и поднимаем прямые ноги, сделайте столько раз сколько сможете.

    В дальнейшем, можно прикреплять к ногам различные утяжеления, и поднимать ноги с этими утяжелениями.

    «

    Еще одно упражнение, это так называемый уголок.

    Вы повисаете на руках на перекладине, и поднимаете ноги прямые, разумеется, так, чтобы они были расположены параллельно земле.

    Так нужно висеть как можно дольше.

    Можно даже подтягиваться, в этом положении. Думаю существуют и другие упражнения направленные на развитие нижнего отдела брюшного пресса.

    «

    Только не спешите, не забудьте об отдыхе и расслаблении для мышц, иначе их можно травмировать, а учитывая расположение, это будет и больно и неприятно.

    «

    Вот примерно так, можно накачать нижние кубики брюшного пресса.

    Успехов вам, и всего наилучшего. «

    «

Добавить комментарий

Войти с помощью: