Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

asad

+
-

Накачать огромные руки, это, в общем-то, не великая проблема. Только вот, нужно ли это. Как известно, что сверх меры, то не есть хорошо. А значит, гипертрофированные мышцы рук, в отдельности будут смотреться совсем не так хорошо, как вам кажется. Да и вообще, перекачанный бык, это не самый лучший образ для мужчины. К тому же, сегодня почти всем уже известно, что объем мышц, далеко не самое главное в их эффективной работе.

 Для быстрой накачки мышц рук, существует масса упражнений. Это и работа со штангой, как рывок, стоя, так и жим лежа. Это и разнообразные упражнения с гирями, а так же гантелями. Эти упражнения позволяют вам прорабатывать различные группы мышц рук, благодаря своему многообразию. Ведь гирю, в отличие от штанги, можно жать от плеча, от груди, можно поднимать на вытянутой руке, можно вращать, и многое другое.

Так же для накачки мышц рук, используются потягивания на перекладине. Но фишка в том, что подниматься к перекладине, нужно быстро, а вот разгибать руки, как можно более медленно. Можно потягиваться на одной руке, делать подъем переворот, использовать различные утяжеления и так далее.

Еще одним хорошим упражнением являются отжимания от пола. Можно отжиматься на ладошках, на кулаках, на пальцах рук, и даже на одной руке. Можно посадить на плечи, любимую девушку, чтобы добавить в упражнение, толику удовольствия.

Ну а что касается скорости, то это стероиды, но такая скорость, никому не нужна, здоровье дороже.  

Ответил asad 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: