Как накачать руки гантелями?

  • admin
  • 1 комментарий
  • Фото: Как накачать руки гантелями?

Как накачать руки гантелями?

Оцените эту запись:
1 комментарий к статье «Как накачать руки гантелями?»
  1. asad:

    «

    «Собственно, гантели и предназначены для того, чтобы накачать мышцы рук.

    Для того чтобы при помощи гантелей, накачать мышцы рук, нужно совершать ими разнообразные движения.

    «

    Подъем гантелей, прямыми руками, подъем гантелей, сгибанием рук в локтях, подъем гантелей, прямыми руками через стороны, подъем гантелей, от плеча, подъем гантелей к подмышкам.

    Вращение руками с зажатыми в них гантелями, движения руками, от груди, и так далее.

    «

    Хорошие результаты, дает работа с гантелями, в положении лежа.

    В этом положении, работа корпуса сведена практически к нулю, и соответственно нагрузка на мышцы рук возрастает.

    Можно совмещать работу гантелями с бегом, «приседаниями, и другими упражнениями.

    «

    Можно наносить руками, «зажатыми в них гантелями удары, и так далее. «

    В общем, включаете фантазию, и работайте, с упорством и прилежанием.

    Всего вам наилучшего, и крепкого здоровья.

Добавить комментарий

Войти с помощью: