Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

asad

+
-

Если внимательно посмотреть на строение грудной клетки человека, то по ее середине, вы можете увидеть кость. Соответственно и накачивать ее невозможно. А середина груди, по сути, накачивается с двух сторон. То есть мышцы правой и левой частей грудной группы, подходя к центру, образуют накачанную середину груди.
Отсюда простой вывод, середина груди накачивается, так же как и остальные ее части.

Для накачки мышц груди, применяются различные  упражнения, и мы перечислим некоторые из них.

Жим штанги, лежа, от груди. Ложимся на банкетку или пол, штанга либо в креплениях над грудью либо удерживается партнером. Далее поднимаем штангу от груди, прямо вверх. Держать штангу, нужно широким хватом.

Так же развивают грудные мышцы, упражнения на перекладине. Подтягивания широким хватом, пожалуй, классический вариант подобных упражнений.

Работа на брусьях так же способна помочь вам накачать грудные мышцы. А помимо этих упражнений:

Отжимания в широком упоре, работа с пружинным эспандером, гребля, плавание, упражнения с гантелями. Эти и некоторые другие упражнения, вполне успешно и за достаточно короткое время, помогут вам накачать мышцы груди, и в том числе ее середину. Здесь, как говорится, было бы желание, а возможностей много.

Вот так, можно накачать середину груди.

Ответил asad 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: