Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

Быть обворожительным, заинтриговывать и соблазнять – таково стремление не только членов элитного общества под наименованием «Шоу-бизнес». Каждый мальчик, в последствие - молодой человек желает представить себя в индивидуальной красе. Даже если природа не поднесла в дар смазливую внешность, хочется гораздо большего – быть сильным.

 1

Точный показатель этого критерия – мышечная масса. Чтобы проведать, как нарастить массу, они первоначально направляются в зал, предопределённый для занятий спортивных на силовых и других тренажёрах. Новые и непосвящённые в азы бодибилдинга, ждут: скоро бицепсы увеличатся, и можно свободно выставлять свои силуэт и тело на вид. Но это вовсе неверное суждение. Тренировки должны быть непрерывными, периодичными и поэтапными. Для этого нужна дифференциальная программа, её основа – базовый комплекс на всякие группы мышц. В дальнейшем нагрузка и количество подходов меняются, мышцы принимают тренинг одного типа за своего, затем становятся бесполезными. Важно при этом учитывать все тонкости техники исполнения даже простого упражнения. В противоположном случае - травмы. Выработать план поможет профессионал. Сон и соразмеренное питание – дополнительные элементы курса по усиливанию мышц. Если всё питание принять за 100%, 50 из них – углеводы, белки - 30 и 20 оставшиеся – жиры.

Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: