Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

asad

+
-

 

 Собственно бегать вы научились, немного позже, чем ходить.

Но можно научиться бегать, долго, или быстро.

 

Для того чтобы бегать быстро, нужно правильно расположить корпус, то есть центр тяжести, чтобы он вас не тормозил, и вы не тратили сил на излишнее поддержание равновесия.

Для этого центр тяжести нужно чуть понизить, и наклонить слегка корпус, в сторону движения.

Кроме того, держите руки возле корпуса, можно помогать руками  совершая движения при беге, понаблюдайте за бегунами.

Ну и, кроме того, важна сила мышц ваших ног, это сила с которой вы отталкиваетесь от земли, и соответственно длина отрезка, который вы проходите.

 

Чтобы бегать долго, то есть пробежать большой отрезок пути, вам нужно, во-первых, тренировать выносливость, а во-вторых, уметь держать дыхание.

Это значит что, ритм дыхания должен входить в резонанс с ритмом бега, тогда вы будете уставать, гораздо меньше.

Ну а, в общем, бегайте больше, быстрее и дольше.

Удачи вам, и всего наилучшего.  

Ответил asad 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Hope

+
-

Научиться бегать очень просто! вам нужно научиться сначала ходить. Если вы умеете ходить, то и бегать у вас получится. Все, что вам нужно делать - это оттолкнуться от земли или пола, где вы там будете стоять, и побежать, перебирая ногами. Чем быстрее вы будете перебирать ногами, тем быстрее вы будете бежать. Старайтесь. Сначала медленнее, далее ускоряйте темп. У вас все получится! Удачи!

Ответил Hope 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: