Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Надежда

+
-

Что касается того, как научится далеко прыгать, то здесь, как известно, нужен целый комплекс различных упражнений, что будет направлен на получение хорошо и качественного результата. Однако же, с первого раза у человека вряд ли что может получиться, особенно в том случае, если он абсолютно никакого отношения не имел к спорту до этого самого момента. Как научиться далеко прыгать, читайте ниже:

Способ 1
Инструкции

1. Прежде всего, в том случае, если вы не знаете, как научится далеко прыгать, то вы должны знать, что для подобного рода занятий наличие, хотя бы минимальной разминки – это обязательная вещь, которую никак нельзя оставлять без внимания.


2. Для того чтобы прыжки получались качественными, вам обязательно следует тренировать различные связки и суставы, что находятся у вас по всему телу. Что касается различных упражнений, которые используются в данном случае, что наличие общеукрепляющих движение, будет как нельзя кстати.


3. Также обратите особое внимание на разминку мышц ног.


4. Следует постараться сделать не менее двадцати достаточно глубоких приседаний, а также не тридцати подъемов каждой из ног. Затем следует вращать стопу не менее чем десять раз в разные стороны


Способ 2
Инструкции

1. В том случае, когда вы уже выполнили все упражнения, которые подразумевают под собой подготовку к прыжку, то смело уже можно начинать сам процесс тренировки.


2. Обратите внимание на то, что когда вы будете отталкиваться от земли, дабы совершить прыжок, вам нужно будет это сделать, используя силу одной или двух ног, а также силу рук, которыми вам следует взмахнуть вперед и верх, в том момент, когда вы будете использовать силу ног.


3. Что касается того, как следует оттолкнуться при прыжке, то это сделать следует как можно более резко.


4. Также следует заметить тот факт, что ноги во время вашего прыжка, вам следует свои ноги подтягивать к груди. На момент, когда вы уже соберетесь приземляться, вам нужно учесть, что сделать это нужно обязательно используя обе ноги, а в частности на всю поверхность стопы без исключений.


5. Также обратите свое внимание на тот факт, что ни в коем случае нельзя приземляться на ноги, которые еще не успели перейти в согнутое положение.


Ответил Надежда 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: