Как научиться делать заднее сальто?

gjuli:

Как научиться делать заднее сальто?

Делать сальто, как и любой другой акробатический элемент, можно научиться делать, но не сразу, а нарабатывая со временем технику его выполнения. «

Чтобы научиться делать заднее сальто, нужно почувствовать как это делается и преодолеть страх. Для первых попыток необходимо найти правильную поверхность. Идеальный вариант — «пойти в спортзал и тренироваться прыгать там в поролоновую яму. Можно делать сальто и на песке. Но сначала нужно представить себе, как его делать. Для можно попытаться попрыгать в воду. Главное понять технику, полет, группировку, переворот и т. д. Когда вы почувствуете, что вы можете попробовать на твёрдой поверхности, то действуйте.

Техника выполнения заднего сальто.

Становимся согнув немного ноги в коленях. Ноги сгибать нужно, чтобы хорошо оттолкнуться, но сгибать их сильно не нужно, найдите золотую середину.
Руки заводим вниз и несколько назад, делаем мах руками вверх.
Одновременно с этим делаем ногами мощный толчок.
Когда выпрыгнули с земли, то группируемся «и перекручиваемся назад. (Ноги сгибаем в коленях и обнимаем их руками, подтягиваем к груди)
После этого нужно успеть вовремя разгруппироваться (это делается «в тот момент, когда видим «землю).