Как научиться делать заднее сальто?

Как научиться делать заднее сальто?

Muundefined
  1. gjuli говорит:

    Как научиться делать заднее сальто?

    Делать сальто, как и любой другой акробатический элемент, можно научиться делать, но не сразу, а нарабатывая со временем технику его выполнения. «

    Чтобы научиться делать заднее сальто, нужно почувствовать как это делается и преодолеть страх. Для первых попыток необходимо найти правильную поверхность. Идеальный вариант — «пойти в спортзал и тренироваться прыгать там в поролоновую яму. Можно делать сальто и на песке. Но сначала нужно представить себе, как его делать. Для можно попытаться попрыгать в воду. Главное понять технику, полет, группировку, переворот и т. д. Когда вы почувствуете, что вы можете попробовать на твёрдой поверхности, то действуйте.

    Техника выполнения заднего сальто.

    Становимся согнув немного ноги в коленях. Ноги сгибать нужно, чтобы хорошо оттолкнуться, но сгибать их сильно не нужно, найдите золотую середину.
    Руки заводим вниз и несколько назад, делаем мах руками вверх.
    Одновременно с этим делаем ногами мощный толчок.
    Когда выпрыгнули с земли, то группируемся «и перекручиваемся назад. (Ноги сгибаем в коленях и обнимаем их руками, подтягиваем к груди)
    После этого нужно успеть вовремя разгруппироваться (это делается «в тот момент, когда видим «землю).

Добавить комментарий

Войти с помощью: