Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

gjuli

+
-

Как научиться делать заднее сальто?

Делать сальто, как и любой другой акробатический элемент, можно научиться делать, но не сразу, а нарабатывая со временем технику его выполнения.  

Чтобы научиться делать заднее сальто, нужно почувствовать как это делается и преодолеть страх. Для первых попыток необходимо найти правильную поверхность. Идеальный вариант -  пойти в спортзал и тренироваться прыгать там в поролоновую яму. Можно делать сальто и на песке. Но сначала нужно представить себе, как его делать. Для можно попытаться попрыгать в воду. Главное понять технику, полет, группировку, переворот и т. д. Когда вы почувствуете, что вы можете попробовать на твёрдой поверхности, то действуйте.

Техника выполнения заднего сальто.


Становимся согнув немного ноги в коленях. Ноги сгибать нужно, чтобы хорошо оттолкнуться, но сгибать их сильно не нужно, найдите золотую середину.
Руки заводим вниз и несколько назад, делаем мах руками вверх.
Одновременно с этим делаем ногами мощный толчок.
Когда выпрыгнули с земли, то группируемся  и перекручиваемся назад. (Ноги сгибаем в коленях и обнимаем их руками, подтягиваем к груди)
После этого нужно успеть вовремя разгруппироваться (это делается  в тот момент, когда видим  землю).

Ответил gjuli 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: