Как научиться держать себя в руках?

Надежда:

» «У каждого из нас случаются такие моменты, когда мы становимся раздражительными и, выйдя из себя, в гневе говорим или делаем такие дела, о которых впоследствии очень жалеем. Как же научиться держать себя в руках? «

«

» » В тот момент, когда кто-то начинает выводить вас из себя, лучше промолчите и не высказывайтесь. Через несколько минут вы поймете, что сделали правильно. » » Представьте себя со стороны в тот момент, когда теряете над собой контроль. Черты вашего лица резко меняются, и оно становится не очень приятным. Вы же не желаете предстать в глазах людей в таком образе? » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » «» Хорошо поможет свежий воздух, а так же если есть возможность, умойтесь холодной водой. » » » » » » » » » » » » » » » » » «» » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » Даже если вас уже вывели, и вы не можете сдержать своих эмоций, то в мыслях стукните своего собеседника, или представьте его в какой-нибудь нелепой ситуации, тогда может в этот момент вам захочется рассмеяться. » » » » » » » » Следует дать себе слово, что вы не будете злиться по любому поводу. В следующей ситуации сдержите себя два раза. Затем проанализируйте ситуацию и уговорите себя сдержаться и в следующий раз. » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » » Так же дайте физический выход своим эмоциям. Займитесь фитнесом или боулингом, или любыми другими физическими упражнениями.