Как научиться кататься на коньках?

Как научиться кататься на коньках?

Gholace
  1. Перинка говорит:

    Научиться кататься на конках может каждый. Если ваша мечта — стать великим фигуристом, хоккеистом или конькобежцем, то без провессионального тренера, конечно, не обойтись. Но и начинать тогда нужно с раннего детства (лет с трех, например). Я свою дочь поставила на коньки в 2 года. Цели покорять высоты фигурного катания у нас не было, но к своим 6 годам она отлично держится на льду. Так что с полным правом делюсь опытом.
    Главное в этом деле — преодолеть внутренний страх упасть и отбить себе что-нибудь. А потому настройтесь на позитив!
    Коньки должны быть подобраны по размеру, а лучше на один размер больше. Зашнуровать тоже важно правильно: не слишком туго, но и не слабо (ботинок должен держать ногу, иначе травм не избежать). Попробуйте на коньках постоять «на суше», походить немного, если все удобно, можно двигаться в сторону льда.
    Помните, никаких тройных акселей на первый раз от вас никто не ждет, да и особого внимания на ваши попытки встать на коньки никто не обращает. Так что забудьте про посторонние взгляды и сосредоточтесь на равновесии. Ноги на ширину плеч, колени чуть согнуты, корпус наклонен слегка вперед и, как говориться, пошел… Для начала просто оттолкнитесь от бортика и катитесь по инерции, почувствуйте, что ноги вас слушаются и ничего страшного нет. Затем перенесите вес на одну ногу, а второй несильно, для начала, оттолкнитесь зубцами ото льда и снова вернитесь в исходное положение. Освоив первые примитивные движения и почувствовав себя уверенно, дальше вы сможете все.
    Только не переусердствуйте на первом занятии. С непривычки после получасовой тренировки ноги будут болеть так, как будто вы 3 часа без перерыва отработали в тренажерном зале. Но чувство удовлетворения и гордости за себя сгладит все маленькие минусы. Удачи!

  2. otvechajka говорит:

    Когда вы встанете на лед, поначалу держитесь за бортик или около него, колени слегка согнуты. Не отталкивайтесь зубцом. Немного разверните в стороны носки, ноги должны ехать под углом, а не параллельно. Руки разводим в стороны ладонями вниз на уровне пояса и двигайтесь. Отталкиваться нужно ребром одного конька.
    В процессе движения переносите вес тела с ноги на ногу, а каждая нога будет поочередно распрямляться и сгибаться. Тормозят развернутым ребром или пяткой. Если упали, то вставать надо сперва на колени. После падения отдышитесь, добравшись до бортика катка.
    Если решите развернуться, то отталкивайтесь правой ногой, правую руку вместе с плечом подайте вперед, скручивая влево весь корпус. Второй способ поворота – перебежка. Итак, слегка скрутите влево корпус, правая руки и плечо выведены вперед, левую отведите назад. Корпус наклоните немного к центру катка. Отталкиваться нужно правой ногой ребром конька. Вы немного проедете на левой ноге. Затем обводите ее правой ногой и продолжаете движение, немного вынеся вперед правую ногу. Вес переносится на правую ногу, которую нужно сильнее согнуть в колене. Оттолкнитесь наружным ребром конька на левой ноге. После нужно скользить на ребре (внутреннем) правого конька, а плечи развернуты влево. Затем вы плавно подносите к правой ноге левую, и отталкиваетесь правой – так вы будете скользить на левом ребре. Пока не закончите поворот, повторяйте такой шаг.

  3. Lara говорит:

    А у тебя коньки свои или ты даже не купил?

    У меня тоже опыта никакого не была перед тем как пошла коньки выбирать. Зашла на сайт магазина, немного прочла инфы: http://www.rollerplaza.ru/index.php?option=com_contentamp;task=viewamp;id=35amp;Itemid=32

    Пришла в магаз и оказалось, что у них есть специальный человек, который обучает катанию 🙂 Мы вместе с ним подобрали под меня конёчки и полтора часа он меня учил кататься 🙂 Счастья то сколько было))) Словами не передать»

Добавить комментарий

Войти с помощью: