Как научиться концентрировать внимание?

Надежда:

Как научиться концентрировать внимание — концентрацией является умением фиксировать свое внимание на каком-то одном предмете, в течение какого-то промежутка времени. Однако темпы современной жизни, огромнейшее количество различной информации и обыденных дел очень часто не позволяют сосредоточиться на чем-либо одном. Особенно сильно это сказывается на учебе, а также на работе. Поэтому важно научиться сосредотачиваться на чем-то одном и отодвигать все ненужное на дальний план.

«

Чтобы сосредоточиться на чем-либо, необходимо создать, прежде всего, соответствующую для этого обстановку. Также нужно свести к минимуму воздействия различных отвлекающих и раздражающих факторов. Для этого необходимо отключить все посторонние отвлекающие приборы, отказаться на период выполнения данной работы от общения в социальных сетях. Стоит проанализировать организацию Вашей работы, выяснить, что именно Вас отвлекает и убрать подальше все лишнее и устроиться как можно удобнее. Стоит также очень тщательно следить за своим здоровьем, не стоит работать сверх нормы. Даже минимальное недомогание приводит к снижению уровня концентрации, а также работоспособности. Способность к концентрации также снижается и из-за постоянного недосыпания. Потому что именно во время сна восстанавливаются те клетки мозга, которые отвечают за способность сосредотачиваться. Также стоит составить график своей работы, необходимо ее чередовать с перерывами на отдых.