Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Hope

+
-

Чтобы научиться не нервничать, вам нужно научиться контролировать себя и свои чувства, эмоции.

 Вот, к примеру, случилось у вас что-то не очень хорошее, вы сразу паникуете, нервничаете, переживаете, как же дальше жить и что будет. А вы вот присядьте, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и успокойтесь. кстати насчет вдохов и выдохов - это всегда помогает. Я это заметила. когда ходила к стоматологу. я их жутко боюсь с детства, и когда подходила моя очередь заходить в кабинет, у меня сразу начиналось такое волнение, боли внизу живота. И вот, что я поняла. Когда человек нервничает, у него чаще бьется сердце (то есть, не спокойное), следовательно, учащается дыхание. и теперь мы можем контролировать биение сердца, контролируя дыхание. замедляя дыхание, успокаивается и сердце, поэтому глубокие вдохи и выдохи заставят ваше сердца гонять кровь медленнее, соответственно, волнение уйдет из организма. 

Теперь необходимо избавиться от него морально.

Первое, что нужно сделать, как я уже написала, расслабиться, присесть и подумать о будущем. Что вы сможете сделать, чтобы решить сложившуюся ситуацию, ведь не решаемых проблем нет, всегда есть выход. И вы найдете его. Просто подумайте, что нужно сделать, а дальше следуйте своему плану. Ведь то, что вы будете нервничать и переживать - этим не решить проблему, она никуда не денется, надо действовать. если вы будете сидеть, сложив руки, вы только угробите себя, потому что нервные клетки не восстанавливаются. Осознайте это!

Удачи вам! И чаще думайте о хорошем, и тогда оно настигнет вас!

Ответил Hope 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: