Как научиться не переживать?

Надежда:

У каждого из нас время от времени случаются иногда неприятности и разные трудности. Их восприятие зависит от особенностей характера и темперамента конкретного человека. Но редко кому приходится спокойно отнестись разного рода проблемам и неудачам.

«

1. Нервные срывы не проходят бесследно и рано или поздно сказываются на состоянии организма, оказывая сильное влияние на здоровье организма в целом. Поэтому надо помнить, что разного рода переживания и нервозность, как говорится,» не стоят и выеденного яйца.
2. В случае возникновения неприятности, попытайтесь убедить себя, что это все проходящее. Не все так плохо в этой жизни, это только временная трудность. Потеря какой-то вещи, денег или даже части имущества это не самое страшное, что может произойти.
3. Любая ситуация поправима. Все, что случается вполне исправимо. Но даже если точка возврата пройдена, все равно существует лучший исход. Следует придумать подходящий вариант.
4. Чтобы научиться не переживать, главное не паниковать, а трезво оценив ситуацию составить план действий.
5. Если в данный момент тревожные мысли не дают сосредоточиться, займитесь каким-нибудь другим отвлекающим видом деятельности, а через время вернитесь к решению проблемы, имея свежий взгляд.
6. Чтобы содержать нервную систему в нормальном состоянии научитесь контролировать себя. Способность к самоконтролю ndash; это залог здоровья нервной системы и профилактики переживаний. Жизнь не останавливается на неприятностях.