Как научиться не волноваться?

natusik:

Волнение всегда возникает по причине необъяснимого страха, рисующего ужасные картины. Волнение может возникать по любому поводу. Краснеете во время разговора с противоположным полом, с преподавателями, потеют руки во время сдачи экзаменов, сжимается сердце во время открытого выступления на концерте, значит, вы умеете волноваться. Часто такие признаки появляются у людей с низкой самооценкой, сомневающихся в своих силах и способностях.

«

Если вы хотите адекватно реагировать в сложных ситуациях, находить правильных выход без суеты и беспокойства, научиться верить в себя, то надо знать несколько правил борьбы с волнением.

Для успокоения необходим определенный психологический настрой.

Примите себя таким, какой вы есть. Волнение является просто вашей вредной привычкой. Необходимо не зацикливаться на своем волнении, а постараться постепенно от него избавляться. Только поверив в свои силы и возможности, вы справитесь с любой ситуацией. Вы единственный можете принимать нужные решения и отвечать на любые вопросы. Постарайтесь расслабиться и мыслить трезво. Старайтесь думать обо всем с положительным настроем, отгоняйте прочь негативные мысли.

Нет человека не испытывающего чувство волнения, надо только использовать его во благо, а не во вред. Если это чувство вас сковывает, то научитесь расслабляться, слушайте медитативную музыку, занимайтесь самовнушением, визуализацией, представляйте себя уравновешенным и спокойным.