Как научиться паркуру?

Владимир:

Чтобы»научиться паркуру, я бы посоветовал вам пойти в специальную секцию. А так как подобных секций официально не существует, то вам лучше всего связаться с местными ребятами, которые обучаются самостоятельно методом проб и ошибок.

Допустим, у меня в городе есть около пятнадцати человек, которые занимаются организованной группой. Если бы я хотел тоже позаниматься, то без проблем мог подойти и попросить их, чтобы они научили меня паркуру.

Если вы живете в небольшом городе или даже поселке, то придется начинать обучение самостоятельно. Я бы посоветовал вам изначально посмотреть фильм «13 район». Именно оттуда нужно черпать вдохновение. Оттуда и пошла мода на паркур.

Но если во Франции можно легко прыгать с крыши на крышу, и там даже сама местность приспособлена для совершения таких прыжков, то в России не особо разойдешься. Вам придется поискать место, где вы будете проводить обучение. Желательно делать это хотя бы вдвоем с кем-то, так как второй человек и скорую вызвать сможет, и оказать первую помощь.

Начинается все с простой физической подготовки. Паркур — это физическая нагрузка. Желательно утром делать пробежку, чтобы подготовить все тело к движению. Далее нужно основательно разминать все тело, каждый сустав и мускул. Можно даже делать какие-то силовые упражнения, делая упор на турники и вис.

Начинайте с простых элементов. Просто делайте кувырок на асфальте или траве. Как только научитесь кувыркаться без ущерба для головы и позвоночника, можете продолжать и усложнять свои занятия. Кувыркайтесь с разбега.

Далее следует обучиться сальто и сальто-мортале. Лучше это делать там, где есть мягкая подушка для приземления. Осенью и весной, когда копают ямы под траву и сорняки, можно выгадать момент и использовать такие места.

Когда научитесь этому, продолжайте и переходите к прыжкам. Сначала нужно просто научиться хорошо прыгать с высоты хотя бы в полтора метра. Делать это нужно уверенно и четко.

Далее высота и сложность прыжка нарастает. После прыжка можете делать кувырок.

Потом все будет зависеть от вашей фантазии.»