Как научиться плавать?
2 комментария к статье «Как научиться плавать?»
ОбразованиеДалее »
Обзор распространенных методик об... Популярные методики обучения английскому...
Как студентам справиться с больши... Студенческая жизнь во все времена была очень...
Какие преимущества имеет высшее д... Хорошее образование в наше время просто...
Математика и олимпиадные задания ... Подготовка учащихся дошкольных образовательных...
Как поступить в хороший польский ... Высокий уровень образования – это далеко не...
Как выучить английский язык в Вор... Английский язык является одним из международных...
Для того чтобы научиться плавать мало одного желания. Если возраст желающего уже выше 20 лет, то могут возникнуть небольшие проблемы. Эти проблемы могут быть связаны с подсознательной боязнью воды.
Учиться плавать лучше в специальном для этого месте, а именно в бассейне под присмотром инструктора, который будет корректировать все неловкие движения. Если же это малонаселенный пункт и таких заведений не имеется, то необходимо учиться плавать в водоеме, где нет подводных обрывов, быстрого течения. Местность должна быть изучена хорошо знакомыми людьми, которые будут помогать вам в постижении данного ремесла. Также необходимо будет запастись жилетом или специальным баллоном, который поможет познакомиться поближе с водой. Воды не нужно бояться, нужно чувствовать ее и свое тело.
Ни в коем случае нельзя учиться плавать одному. Сопровождающие должен перестраховывать вас и помогать понять основу держания тела на воде. Приступать к плаванию нужно в спокойном, положительном настрое.»
Первое, что нужно научиться делать — это держаться на воде, а для этого нужно правильно дышать. Попробуйте набрать побольше воздуха в лёгкие и посто лечь на воду, опустив лицо вниз. Сосчитайте до десяти и становитесь на ноги. Вы должны почувствовать, как вода словно выталкивает вас. На самом деле, держаться на воде не сложно, человек не тонет за счёт воздуха, который находится у него в лёгких, кишечнике и других органах. Учиться плавать лучше в бассейне, тогда вы без труда сможете поплыть и в море или океане.
Ещё одно упражнение — поплавок. Вы заходите в воду по пояс, обхваываете колени руками и садитесь, отрывая ноги. Так вы почувствуете, как сами поднимаетесь ото дна. После того, как вы почувствовали выталкивающую силу воды, необходимо научиться правильно работать руками и ногами. Усложним упраднение «поплавок»: теперь вы будете не просто всплывать вертикально, отталкиваясь ногами, попробуйте полностью выпрямить ноги, скользя по воде. Потренировавшись так, пробуйте делать движения ногами: вверх и вниз. Не стоит слишком напрягаться и интенсивно грести, создавая много брызг. Расслабтесь, почувствуйте ваше тело и просто работайте ногами, постепенно подключая и руки.
Конечно, это только азы. Но именно с этого нужно начинать, а многочисленные стили плавания осваивать уже потом, когда вы будете уверенно держаться на воде и скользить по ней. Обязательно учитесь плавать в присутствии человека, которому вы доверяете. И помните: главная опасность человека в воде — это страх и паника. Будьте спокойны и не суетитесь, рассчитывайте свои силы и, пока не уверены в своём умении плавать, держитесь берега или бортика в бассейне.
Удачи!»
«
«