Как научится плавать?

iulia:

Правильное дыхание не позволяет нам тонуть в воде, а вернее воздух в легких. Период обучения плаванием зависит от степени боязни воды. Как следствие, многие люди не умеют плавать, потому что бояться воды, а именно утонуть.
Чтобы научиться плавать, необходимо выбрать правильное место. Конечно, самым оптимальным вариантом считается бассейн, там нет ни волн, ни течения, ни воронок. Учиться нужно в присутствие кого-то, желательно опытного инструктора, или друга. Это необходимо на случай, если сведет ноги в судороги или другие, не предвиденные обстоятельства. Если у вас длинные волосы, заправьте их под шапочку.
Для того чтобы научиться плавать, нужно выполнять следующее упражнения:
1. Для этого зайдите в воду по грудь и сядьте в воду с головой, обхватив колени. Вы научитесь чувствовать свое тело, его плавучесть.
2. Ноги тяжелее воды и они тонут. Попробуйте лечь на воду, и вы почувствуете как нижняя часть тонет быстрее. Поэтому стоит уделять большое внимание, при попытках поплавать.
3. Для того чтобы понять правильную роль ног, попробуйте поплавать с баллоном или в жилетке. Это поможет выработать технику движения ног, рук и освоить правильное дыхание.
Самым простым и базовым способом плавания считается техника «по-собачьи». Для этого вам нужно освоить технику гребли руками и соответственно ногами. Руки должны напоминать лапки и подгребать воду под себя, при этом ноги должны помогать толкать тело вперед.
Первой ошибкой при плавании по данной технике является слишком частые движения руками. Дыхание должно быть спокойным, рот сомкнутым. Первые попытки могут показаться небрежными и неуклюжими, но плавание – это упорные тренировки. Тренируйтесь и у вас все получится.