Как научиться правильно питаться?

Владимир:

Научиться правильно питаться тяжело, так как вы уже годы до этого питались неправильно. На своем опыте знаю, что заставить себя делать что-то определенное каждый день, причем связанное с таким вопросом как еда, крайне тяжело. Дело в том, что многие люди рассматривают еду как возможность получить удовольствие, а нужно держать этот аспект нашей жизни в качестве инструмента для поддержания сил и возможности построить свое тело в нужной форме.

Чтобы научиться правильно питаться, вы должны ответить на вопрос: «Что вы хотите получить от правильного питания?». Если вам нужно набрать массу, сбросить вес или сохранить здоровый облик, то тут будут три разных программы питания. Возможно, вы просто хотите есть здоровую пищу, это будет еще одна новая программа для питания.

Во всех эти программах есть продукты, которые нужно напрочь исключить. Что бы вы не делали, набирали или снижали вес, вам нужно убрать из своего рациона чипсы, магазинные сухарики и подобную отраву. Алкоголь и табачная продукция всегда плохо влияют на фигуру. Толстых они еще больше полнят, худых они истощают, спортсменам они запрещают делать новые рекорды.

При покупке еды всегда смотрите на состав, написанный на упаковке. Чем меньше в составе продукта будет химических элементов, тем лучше для вас. Но не нужно слишком категорично подходить к этому. Некоторые химические элементы нужны для сохранения вкуса продукта, они не столь вредны, сколько полезны для консервации.