Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Laytess

+
-

Прыгать вы уже умеетк это факт. А вот если вы хотите повысить уовень соего прыжка то ето совсем другое дело!

 

Я - скейтер. Прыгать высоко я умею (: Так что могу поделится с вами своей практикой!

И так.  Для более высоко прыжка вы должны как минимум быть в хорошей физечской форме. И с разогретыми мышцами)

Что есть хороший прыжок? Сфокусирование на всех мышцах ног и некоторый торсовых мышцы. Что бы выше прыгать вам нужно качаться. В основном качать ноги! Потому что мышцы ног зависят на 40% высоты прыжка. И так же упорные тренировки. Так же можно заниматся чем то ещё что повысит ваш увовень! Тот же самый скейт(: 

 Относительно толчка.

Толчок самая важная атрибута выского прыжка! Правильно фокусировать себя на очень сильном толчке могут не все! Прыгайте как можно чаще! со  временем вы наберёте форму(:

Что бы лучше сделать толчок ноги надо ставить на совсем эдентично друг другу(лучше так как удобней) затем присядте немного, сфокусируйтесь и прыгайте как можно выше.Руками делайте небольшой подмах вверх ибо ето помогает вам сделать чистый прыжок! 

Старайтесь прыгать как можно и можно чаще. Когда просто гуляете немного подрыгивайте(: И заниматся лучше всего через день потому что мышцы тоже нельзя так часто и сильно напрягать. 

 

Ну думаю ето всё(: Удачи вам. Мне знакома ваша ситуация. И если вы будете делать всё правильно то у вас всё выйдет. Сейчас действуя своим же правивам я могу допрыгнуть коленями до головы своего лучшего друга(: его рост составляет 175.

 

Я в вас верю!

Ответил Laytess 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Янина

+
-

Прыгать учиться не нужно, так как люди обладают этой возможностью с самого рождения. Она является врожденной.

Однако если речь идет о прыжках на скакалке, то тут стоит поучиться правильно управлять скакалкой, не путаться, во время перепрыгивать.

Если вы имеете ввиду прыжки в длину, то тут стоит поучиться технике прыжков, правильно отталкиваться, разбегаться, выставлять ноги во время прыжка.

Сами по себе прыжки в высоту, да и в длину даны нам от рождения. Жля этого всего-то нужно правильно оттолкнуться. Однако этот врожденный навык можно развивать, добиваясь более длинных прыжков.

Но,если по каким-либо причинам, во время прыжков у вас болит спина или другие конечности, то о прыжках стоит забыть. Неправильный прыжок может вызвать сильные боли в спине, даже смещение позвоночных дисков.

Удачи.

Ответил Янина 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Sumrak

+
-

Ну для  начала, чтобы научиться прыгать, надо начать прыгать - читая газету лёжа на диване невозможно научиться прыгать.

Ответил Sumrak 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: