Как научиться сальто назад?

Анастасия:

Чтобы сделать занее сальто вы должны уметь делать кувырок назад. ( садимся на пол и по чуть-чуть падаем на спину, и когда дело доходит до затылка, голову как бы подгибаем, чтобы она не мешала, закидываем ноги за плечи, ставим на пол и встаем). На земетку!!! делать»кувырок надо ровно, иначе сальто получится кривым, и сделанное через бок.

Далее — делаем кувырок назад, а когда дело доходит до затылка, ставим руки примерно ровно по полосе плеч, напрягаемся и пытаемся поднять себя вверх. Получается, что мы стоим, потом плавно садимся,перекатываемся по спине, ставим руки и рекзо поднимаемся.

Чтобы достичь полноценного сальто назад, понадобится помощь еще»одного человека ( он будут вас подкручивать, чтобы вы не упали на голову).

Итак, встаньте на роную поверхность и сделайте прыжок назад, закинули голову, прогнулись и выставили руки, чтобы поддержать себя ( напрягитесь, не расчитывайте на силу товарища, т.к. должны сами держать свою массу). Но для начала ваш друг будет стоять рядом, и в момент, как вы оттолкнулись, поднял Вас и развернул. НИКОГДА не держите руки прямыми для пиземления на землю, иначе сломаете их. Держите ее просто слегка согнутой.