Как научиться сдерживать слезы?

Надежда:

Слезы ndash; это эмоциональное выражение наших чувств. Такого рода разрядка считается полезной для организма. Но далеко не всегда и не везде стоит проявлять эмоции. Бывают такие ситуации, в которых просто необходимо сдержать свои слезы. Например, когда рядом ваш обидчик или просто человек, который является причиной ваших слез. Как же научится сдерживать слезы — чаще всего мы плачем из-за того, что эмоционально вовлечены в ситуацию. Самый верный способ, чтобы избежать слез, это отвлечься от ситуации. Постарайтесь представить себя в другом месте, где вам легко и комфортно, и максимально расслабьтесь. Также можно переключиться на что-то, что требует большой сосредоточенности, это сильно отвлечет вас от ситуации, которая заставляет вас плакать.

«

Когда вас кто-то обидел, чтобы отключить эмоции, стоит пожалеть обидчика. Скорее всего, если этот человек кого-то провоцирует, у него множество комплексов и проблем. Посочувствуйте ему. Даже если реально вы не видите оправданий, постарайтесь их придумать. Это поможет переключить эмоции.

Если дело в том, что вы находитесь в нервном состоянии, а не раздражены какой-то ситуацией, то вам просто необходимо научиться сдерживать слезы. Чтобы это сделать, нужно взять эмоции под контроль. Для этого лучше всего глубоко вздохнуть и медленно сосчитать до десяти. После того как слезы отступят, можно выпить какое-нибудь не сильное успокоительное.