Как научиться владеть собой?

Как научиться владеть собой?

Petius
  1. asad говорит:

    «

    Под выражением владеть собой, чаще всего подразумевается умение человека, контролировать свои эмоции.

    И действительно навык эмоционального самоконтроля, очень полезная штука.

    Он позволяет избежать разных необдуманных, поступков, он сберегает здоровье, ибо позволяет меньше нервничать, злиться и так далее.., есть и другие интересные его применения.

    Способы контролировать эмоции, бывают разные. И подходят они по-разному для разных людей, и даже в разных ситуациях.

    Поэтому вам стоит владеть несколькими такими способами.

    Первый способ, взгляд со стороны.

    Очень полезно иногда взглянуть на ситуацию, со стороны вашего оппонента, и с позиции постороннего наблюдателя.

    Причем полезно не, только для контроля за эмоциями, но для лучшего понимания ситуации в целом.

    Второй способ, заключается в концентрации на глубоком дыхании.

    Глубокое равномерное дыхание, позволит вам оставаться спокойным, и владеть собой.

    Еще один способ, гасить не желательные эмоции, заключается в следующем:

    Вы осознаете эмоцию, которая опасно усиливается, и локализуете ее, в какой-либо части вашего тела.

    Представляем себе, вашу эмоцию, в виде энергетического сгустка, и глубоко вдохнув, на выдохе, распределяем энергию этой эмоции по всему телу.

    Странно, но помогает.

    Еще способ, это, представить себя, в очень прочном прозрачном колпаке, который защищает вас, от любых негативных проявлений, внешней среды.

    Так же можно представить покой, белую ледяную долину, или безмятежное озеро, и успокоится.

Добавить комментарий

Войти с помощью: