Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

asad

+
-

 

Под выражением владеть собой, чаще всего подразумевается умение человека, контролировать свои эмоции.

И действительно навык эмоционального самоконтроля, очень полезная штука.

Он позволяет избежать разных необдуманных, поступков, он сберегает здоровье, ибо позволяет меньше нервничать, злиться и так далее.., есть и другие интересные его применения.

Способы контролировать эмоции, бывают разные. И подходят они по-разному для разных людей, и даже в разных ситуациях.

Поэтому вам стоит владеть несколькими такими способами.

Первый способ, взгляд со стороны.

Очень полезно иногда взглянуть на ситуацию, со стороны вашего оппонента, и с позиции постороннего наблюдателя.

Причем полезно не, только для контроля за эмоциями, но для лучшего понимания ситуации в целом.

Второй способ, заключается в концентрации на глубоком дыхании.

Глубокое равномерное дыхание, позволит вам оставаться спокойным, и владеть собой.

Еще один способ, гасить не желательные эмоции, заключается в следующем:

Вы осознаете эмоцию, которая опасно усиливается, и локализуете ее, в какой-либо части вашего тела.

Представляем себе, вашу эмоцию, в виде энергетического сгустка, и глубоко вдохнув, на выдохе, распределяем энергию этой эмоции по всему телу.

Странно, но помогает.

Еще способ, это, представить себя, в очень прочном прозрачном колпаке, который защищает вас, от любых негативных проявлений, внешней среды.

Так же можно представить покой, белую ледяную долину, или безмятежное озеро, и успокоится.

Ответил asad 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: