Verification: f8b076b9264c14c4

Как научиться задерживать дыхание?

  • admin
  • 1 комментарий
  • Фото: Как научиться задерживать дыхание?

Как научиться задерживать дыхание?

Оцените эту запись:
1 комментарий к статье «Как научиться задерживать дыхание?»
  1. asad:

    Умение задерживать дыхание на более или менее длительный срок, может пригодиться в различных ситуациях. Это и ныряние, и нахождение в среде с загрязненным воздухом, и другие, часто достаточно экстремальные ситуации. Но, умение задерживать дыхание на длительное, относительно конечно время, это скорее результат тренировки, чем обучения. Хотя, определенные тонкости имеют место и здесь. И мы сейчас рассмотрим эти нюансы.

    И так, в первую очередь количество времени, которое вы можете провести без дыхания, зависит от объема ваших легких. А этот объем, можно натренировать. Как тренировать легкие, вопрос другой. Это и бег, и дыхательные упражнения, и другие методы.

    Когда вы набираете воздуха в легкие, не стоит заполнять их максимально. Это наоборот снижает время, которое вы можете провести без обновления запасов воздушной смеси. Заполняйте легкие, процентов на 80.

    По возможности, постарайтесь расслабиться, так кислород расходуется меньше. Когда уже совсем не вмоготу, можно совершать легкими дыхательные движения, без вдоха и выдоха.

    Вот, пожалуй, и все, по крайней мере, известные мне ухищрения, для того, чтобы продлить время пребывания в анаэробном режиме.

    Но опять, же повторюсь, главное в данном случае, объем легких, ведь от этого зависит количество воздуха, которое можно вдохнуть. Так что, работать, и еще раз работать.

Добавить комментарий

Войти с помощью: