Рейтинг@Mail.ru

Открытый вопрос

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

click

Anida

+
-

 

Первоначально, перед тем как сесть на диету нужно морально к этому подготовиться, осознать насколько все это в ваших силах. После этого, в течении всей диеты, нужно себя отвлечь, занять себя интересным делом:вышиванием, вязанием,  рисованием и т.д. Главное, что бы все ваши мысли были заняты этим занятием. Не зацикливайтесь на том, что вы сидите на диете. Найдите себе единомышленников, так будет даже интересней. Появиться даже азарт, кто больше сбросит или кто не сорвется. Заведите дневник, где будете записывать каждый день свои успехи. На следующий день обязательно перечитывайте, предыдущие записи, это будет вас вдохновлять. Помните, что диета, это не только путь к стройному и красивому телу, вы тем самым тренируете свою выдержку. И однажды преодолев свои соблазны, вы сможете ставить любые цели. 

 

Ответил Anida 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Vsevradost

+
-

Скажу вам честно - диета - это не самое лучшее занятие для нашего организма.

По многим факторам:

-во превых вы себя ограничиваете. Ограничений в жизни не должно быть ни каких. Все должно прийти с пониманием с осознанием.

-с диеты легко сорваться, потмоу что ограничения есть ограничения. Невозможно всегда держать себя в рамках, если вы живой человек.

-после диеты в 50 % случаев вес набирается еще более стремительнее. ТО есть во время диеты ваш организм чего-то не дополучал. И потом, когда вы начинаете опять питаться по прежнему организм начинает с удвоенной скоростью "копить" в себе, то что он недополучал и затем уже с большим трудом придется сбрасывать вес.

ЭТО ЗАМКНУТЫЙ КРУГ.

Доверьтесь своему телу. Слушайте его. Слушайте не обманутый мозг, который требует шоколада и тортиков, т.к. такая пища "будоражит"некторые участки в мозге вызывая наслаждение. Слуашйте потребности тела - хочется есть - кушайте на здоровье. Помните, что телу многого не надо - достаточно только , чтобы еда была витаминизиваронной, питательной и полноценной! Вкусной еду может сделать не только жир и сахар. Но например, специи или мед. Легкость в тебе после еды - это естественное состояние. Не переедайте. Слушайте, что говрит вам набитый до предела живот. Он не может уже больше.

Ешьте как вам нравится, подберите питание для себя, чтобы всегда быть в хорошем самочувствии и на строении. Тортик иногда оже можно, но не стоит из тортиков делать основной рацион. Вес уйдет легко и навсегда, когда ваш пищевой баланс придет в норму. А чтобы он пришел в норму - для начала не ограничивайте себя, а понимайте и осозновайте - что лишний вес помимо внешнего неэтетичного вида (но не будем судить о красоте - как говориться на вкус и цвет...), лишний вес - это целый ряд заболеваний в теле - сердце, печень, сосуды и многе другое.

Занимайтесь спортом, зарядкой, бегом, йогой. Пейте много чистой воды. норма воды для человека в сутки должна составлять 40 мл на  1 килограмм веса. То есть если ваш вес60 кг вам в день следует выпивать 2,4 литра чистой воды. Увеличивайте объемы воды постепенно и вы увидите как из организма вымывается все лишнии, тело очищается.

Полюбите себя, и поймите что вредная пища она не только вкусная, но и вредная! Что выбрать мимолетную иллюзорную радость или стройное и здоровое тело. Но если хочется радость от шоколадки, то ешьте ее! Со временем вы начнете лучше понимать себя, чем сильнее любите и цените свое тело, свое здоровье, тем быстрее придет осознание, что сейчас ваша жизнь в этом теле, и сделайте его здоровым, чтобы жизнь была легче и прекраснее. 

Ответил Vsevradost 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших

Muse

+
-

Сила воли вам в помощь! Если вы действительно хотите сбросить вес, а тем более скоро лето, и все стремятся подкорректировать фигуру, чтобы не было стыдно щеголять в коротких юбках и шортах. Повесьте мотивирующие картинки на холодильнике, поставьте заставку с красивой девушкой на компьютер. Мне помогало! Тут вы поставили перед собой цель - похудеть. Вы сильный человек? Если да, а надеюсь это так, то вы сможете перебороть себя и не сорваться. Есть много очень вкусных и тем не менее очень низкокалорийных блюд, поищите рецепты и смело приступайте к готовке. Занимайтесь спортом и не думайте о еде. Тут главное не переборщить, до голода не стоит доводить. Лучше меньше, но чаще!

Ответил Muse 1 месяц назад Пожаловаться

Добавить комментарий

Оценить: 1 2 3 4 Средний рейтинг: 0.00 / 0 Проголосовавших


Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.

Ваше имя:

Комментарий:
Введите символы: *
captcha
Обновить

Нашли ответ на свой вопрос?
Помогите и другим пользователям: