Как не орваться с диеты?

Vsevradost:

Скажу вам честно — диета — это не самое лучшее занятие для нашего организма.

По многим факторам:

-во превых вы себя ограничиваете. Ограничений в жизни не должно быть ни каких. Все должно прийти с пониманием с осознанием.

-с диеты легко сорваться, потмоу что ограничения есть ограничения. Невозможно всегда держать себя в рамках, если вы живой человек.

-после диеты в 50 % случаев вес набирается еще более стремительнее. ТО есть во время диеты ваш организм чего-то не дополучал. И потом, когда вы начинаете опять питаться по прежнему организм начинает с удвоенной скоростью «копить» в себе, то что он недополучал и затем уже с большим трудом придется сбрасывать вес.

ЭТО ЗАМКНУТЫЙ КРУГ.

Доверьтесь своему телу. Слушайте его. Слушайте не обманутый мозг, который требует шоколада и тортиков, т.к. такая пища «будоражит»некторые участки в мозге вызывая наслаждение. Слуашйте потребности тела — хочется есть — кушайте на здоровье. Помните, что телу многого не надо — достаточно только , чтобы еда была витаминизиваронной, питательной и полноценной! Вкусной еду может сделать не только жир и сахар. Но например, специи или мед. Легкость в тебе после еды — это естественное состояние. Не переедайте. Слушайте, что говрит вам набитый до предела живот. Он не может уже больше.

Ешьте как вам нравится, подберите питание для себя, чтобы всегда быть в хорошем самочувствии и на строении. Тортик иногда оже можно, но не стоит из тортиков делать основной рацион. Вес уйдет легко и навсегда, когда ваш пищевой баланс придет в норму. А чтобы он пришел в норму — для начала не ограничивайте себя, а понимайте и осозновайте — что лишний вес помимо внешнего неэтетичного вида (но не будем судить о красоте — как говориться на вкус и цвет…), лишний вес — это целый ряд заболеваний в теле — сердце, печень, сосуды и многе другое.

Занимайтесь спортом, зарядкой, бегом, йогой. Пейте много чистой воды. норма воды для человека в сутки должна составлять 40 мл на «1 килограмм веса. То есть если ваш вес60 кг вам в день следует выпивать 2,4 литра чистой воды. Увеличивайте объемы воды постепенно и вы увидите как из организма вымывается все лишнии, тело очищается.

Полюбите себя, и поймите что вредная пища она не только вкусная, но и вредная! Что выбрать мимолетную иллюзорную радость или стройное и здоровое тело. Но если хочется радость от шоколадки, то ешьте ее! Со временем вы начнете лучше понимать себя, чем сильнее любите и цените свое тело, свое здоровье, тем быстрее придет осознание, что сейчас ваша жизнь в этом теле, и сделайте его здоровым, чтобы жизнь была легче и прекраснее.»